第四周的育兒手冊

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懷孕第四周，您可能還感覺不到有什麼異常，但您體內正經歷著巨變，您用早早孕試紙會明顯的出現代表中隊長的兩條線，恭喜您，您當媽媽了!以下是「懷孕第四周的知識大全」，供您參考!

一、胎兒發育

受精卵不斷分裂，變成一個球形細胞團，也就是胚泡，它游進子宮腔，與子宮內膜接觸並埋於子宮內膜里，這一過程就是「著床」。著床一般從受精後6-7天開始，於11-12天內完成。胚胎細胞在幾周內以驚人的速度分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。

二、孕婦變化

現在，雖然您的身體內在進行著一場變革，但大多數孕婦感覺不到任何異常，有些敏感的孕婦可能感受到妊娠反應了，如：疲勞、乳房變軟、消化不良等。如果是計劃懷孕，您可能會意識到自己懷孕了。從懷孕第四周開始，您除了生理上的變化，更大的變化是心理上，您可能會擔心孕前做過一些會傷害寶寶的事情，別緊張，一般情況下，如果受精卵不健康，就不會著床了，而胚胎早就流產了。

懷孕第1個月的孕婦大都沒有什麼感覺，但有些孕婦可能會出現以下不適：

1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感

2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹

3、情緒變化無常

4、有時可能像感冒，周身發熱或發冷，倦怠乏力，嗜睡等。

三、孕婦飲食

1、補葉酸：懷孕前至孕期3個月，每天補0.4mg的葉酸，可降低胎兒神經管缺陷的發生率。 肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果及強化穀類中都含有葉酸，可以適當多吃些。也可遵醫囑服用小劑量的葉酸片，以彌補日常飲食中葉酸攝入的不足。但葉酸過量反而會產生副作用，如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況。

2、均衡膳食：蛋白質、維生素A、維生素C、鐵、鋅，利於胎兒大腦發育。因此，孕婦的食物要多樣化，攝取多種營養素，以及任何一些必需微量元素。盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，少喝含咖啡因的飲料。。另外，每天少量多餐，有助您充分消化食物，提供更持久的能量。

四、胎教知識

孕婦的心態將會影響到將來寶寶的性格。也就是說當孕婦在孕期時煩躁易怒，將來的寶寶也會是個急性子。如果孕婦在孕期開心快樂，寶寶也會受媽媽的影響。所以，為塑造寶寶良優秀性格，孕婦要保持良優秀心態，讓心情向快樂出發，誰不希望自己的寶寶開朗樂觀呢?

五、孕婦心理

懷孕了，您的身體里有一個小生命在成長，多麼神奇，您竟然有這樣神奇的力量，您也許會有不少困惑、緊張甚至害怕。這是正常現象，您不必擔心，也不必發愁。這時，您要做的就是用最愉快的心情，享受懷胎十月的幸福時光。因為，您的心情會直接影響到胎兒的性格特徵，所以，您要用最美好、最甜蜜、最幸福的孕育心情陪伴胎寶寶一路成長!

六、孕婦注意事項

1、計算預產期：當發現懷孕後，要記下您最後一次月經的時間，包括起始日期和結束日期，以便推算預產期時間，也可以通過預產期工具來計算您的預產期。

2、留意懷孕癥狀：這個時期由於胚胎太小，母體孕激素水平較低，因此大部分准媽媽察覺不到。當準爸准媽正在計劃懷孕，或者沒有採取避孕措施，要想到小寶寶隨時都有誕生的可能性。

3、避免一切有害因素：由於大部分准媽媽不知道自己已懷孕，所以一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃藥，不要喝酒抽煙，不要輕易接受X射線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。

4、高齡孕婦：如果您是高齡孕婦，在得知懷孕後一定要去諮詢醫生，做個全面的檢查，以給您更多專業性建議。

5、感冒、發燒：每個孕婦都希望自己擁有一個健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和發燒。但要注意，千萬不要自行用藥，以免影響胎兒健康。

結語：不知不覺，您已進入懷孕第四周了，當您知道自己懷孕了，也許您在驚喜之中還有不少的困惑、緊張甚至害怕，比如，擔心胎寶寶不健康，擔心自己變醜……其實，生兒育女是一種自然現象，更是女人一生中最幸福的時光，所以，孕婦大可不必為此擔心或發愁，讓懷孕百科陪您一起度過從懷孕到小寶寶誕生的這段時光——那是最美好、最不可思議的神奇時光!

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