准媽咪孕期情緒不好，可能生出暴脾氣的寶寶！不是逗你玩

嘔吐噁心、胃酸燒心、長斑變胖、尿頻失眠、腰酸背痛、孕產期抑鬱……如果這些難受的癥狀一股腦兒的襲來，想來一定會搞得人身心疲憊。

這也就不難理解，為啥有些處於孕期的准媽咪們情緒說來就來，莫名的發火，憂傷，哭泣。

媽咪們要注意啦，如果准媽咪孕期總是被壞脾氣包圍，長期處於不穩定情緒中，如緊張、焦慮、恐懼、愁悶、憂慮等，很有可能會傷害肚子里的寶寶。

不要以為胎寶寶在媽媽肚子里什麼都不懂，胎寶寶通過胎盤和臍帶從母體攝取營養，胎寶寶在娘胎里已經開始與媽媽進行情感溝通。

准媽咪任何情緒上的變化，胎寶寶都能感知到。所以，准媽咪在孕期不能太任性了，一定要學會控制情緒。具體如何做可以參考以下方法：

轉移注意力

准媽咪要正確對待生活中發生的大大小小的矛盾，切記不要斤斤計較，多疑多慮，即使遇到不順心的事情，盡量控制自己，別讓自己長期處於悲傷狀態中。身體條件允許的情況下，適當運動緩解壓力，如散步、瑜伽等，有效轉移注意力，不讓注意力停留在煩心事上。

家人多關心

准媽咪孕期來自丈夫及家人的幫助對媽咪們保持良好心情非常重要。准爸爸要儘力為其創造一個和諧、歡樂的家庭環境，多遷就理解妻子。全家一起了解孕產知識，准爸爸多給予妻子一份關心，閑暇之時多陪伴，疏導內心的不愉快。

孕期營養足

准媽咪孕期飲食至關重要，胎寶寶的生長發育全靠准媽咪孕期營養的補充。准媽咪適當加餐，既保證營養，又不增加胃腸負擔，注意食物多樣性搭配，還要足量補充DHA，多吃些深海魚、水果、蔬菜等。

專家來幫忙

准媽咪在孕期出現的不良情緒已經影響到正常生活，甚至有極端思想時不時的產生，一定要及時到醫院找相關的醫生或者專業人士進行干預和幫助，千萬不要認為這些都是小事，聽之任之不管不顧，最後造成不可挽回的後果。

保證好睡眠

保證睡眠充足對準媽咪調節情緒有幫助作用，准媽咪自己感覺到身心疲憊了，就要尋求身邊家人和朋友的幫忙，避免因為疲憊而造成情緒不佳，適當聽些輕音樂，讓身體放鬆。實在睡不著時，也不要胡思亂想，盡量讓自己放空。

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