10個導致皮膚乾燥的原因，你能改掉2個以上就能告別肌膚問題！

乾性皮膚不僅僅是一種美學問題。它也可能是我們身體失衡的癥狀。有時這可能是一種簡單的肌膚方法，而在另一些情況下，這可能是一種紊亂，我們必須緊急治療，以避免將來出現更嚴重的健康問題。

在今天的文章中，我們分享了10個讓你皮膚乾燥的令人驚訝的因素。你永遠不會猜到!

　　乾燥的皮膚：

乾性皮膚指缺乏水分，看起來無趣和有鱗。這是一種皮膚類型，更容易出現皺紋和拉伸，因為水合作用與皮膚的彈性有關。儘管最直接的治療方法是每天使用保濕和滋養的乳液，比如面膜，但我們應該意識到有些健康問題是皮膚乾燥的癥狀之一。

鑒於此，了解這些疾病是什麼，以及如何平衡皮膚以預防嚴重的健康問題是一個好主意。

　　下面，我們將解釋導致皮膚乾燥的10個因素：

　　1、飲水不足：

如果我們的皮膚是乾的，我們應該做的第一件事就是每天在空腹和吃飯的時候喝1到2升的水，同時飲水量的多少也取決於季節，我們的生活方式，年齡等等。有了這個簡單的習慣，我們就能一次又一次地解決皮膚問題。作為獎勵，我們的身體整體上會變的更好。

　　2、有害脂肪過多：

脂肪對我們的健康有好處，因為除了其他功能外，脂肪還能從體內滋養我們的皮膚，使我們的皮膚變得健康、水化、結實。

然而，我們應該選擇健康的脂肪:橄欖油、椰子油、堅果、種子、鱷梨、酥油、油性魚類等。

通過將這些脂肪添加到我們的日常飲食中，我們就能消除那些含有大量有害脂肪的食物，如糕點、油炸食品、糖果、熟食肉類等。

　　3、過多的鹽：

如果我們遵循均衡的飲食習慣，但我們會過度使用鹽，這種習慣也會使我們的皮膚更乾燥。濫用鹽會使我們體內的液體不平衡，使我們從內到外脫水。

　　4、過多的日晒：

過多的陽光會導致皮膚的脫水和過早老化。雖然獲得一些陽光是一種健康的習慣，但我們應該堅持不懈，在短時間內不超過30分鐘。我們可以用蘆薈乳液來幫助我們的皮膚恢復水化。

　　5、甲狀腺問題：

當甲狀腺功能不正常時，其中一個癥狀就是皮膚乾燥。患有甲狀腺功能減退症的人，即使每天使用滋養乳液，也不能充分滋潤他們的皮膚。在這些情況下，解決辦法在於調節甲狀腺功能。

　　6、虛弱的肺：

除此之外，肺還負責保持皮膚的水分。這就是為什麼我們應該深呼吸，正確地呼吸，因為我們的呼吸往往太淺。我們也經常利用戶外遠足來享受無污染的空氣。

　　7、過量的酸：

過多的酸堆積會讓我們更容易生病，也會讓我們皮膚乾燥。這就是為什麼必須遵循富含鹼性的飲食，其中綠葉蔬菜是很好的來源。我們不應該把這個食物群從我們的菜單中去掉。我們可以嘗試果汁、冰沙和沙拉。

　　8、腸道通透性：

這種腸道狀況與飲食和情緒高度相關，包括皮膚乾燥癥狀。我們可以嘗試的最好的治療方法之一就是服用益生菌。

　　9、缺乏維生素C：

如果我們想要水化，沒有皺紋的皮膚，我們的飲食中不能缺少維生素C。除了富含這種維生素的食物(檸檬水果、甜椒、巴貝多櫻桃、番石榴、紅水果、歐芹等)，我們還可以服用維生素C補充劑。

　　10、濫用化妝品：

我們不應該忘記，低質量的化妝品或過度使用我們的皮膚也會導致脫水和變質。如果可能的話，我們應該使用天然產品，避免含有有害成分的化妝品。

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