健身房器械的自我介紹 | Hi ，我是你從不說話的老鐵
正值減脂季，健身房裡熱火朝天
，但對很多人來說，
健身房只存在這三種器械：跑步機、橢圓儀和動感單車。
其他那些奇形怪狀的器械在他們眼裡就像
智力 & 體力測試儀
，根本不敢碰。
一想到那些奇形怪狀的器械，大家心裡的 OS 常常是：
「萬一用錯了也太丟臉了吧」
「我這身材實在不敢往器械區走」
「我這水平去用器械的話，也太自不量力吧」
……
而在健身房的另一端，那些不會說話的老鐵們內心也在犯嘀咕：
「為什麼這些人總是離我那麼遠呢?」
「我看起來難道有那麼可怕嗎？？」
「我真的很想交幾個新朋友啊！！！」
……
怎樣才能幫助大家打破對於健身房器械的恐懼、邁出嘗試的第一步呢？
Keep君 決定把話筒交給這幾位平常不說話的朋友。一起來看看，
這些你無數次在健身房見到、卻一直不認識的老鐵們，都會說些什麼呢？
史密斯架
-- 健身器械界的絕對網紅、臀腿殺手
大家好，我是史密斯架，你也可以叫我 Mr. Smith，他們口裡那個「老實、穩重、友好」的 boy。
雖然我的外表並不打眼，看起來像是一個只有下半身的機器人，但我知道你肯定早就注意到我了。因為每當有人用我練深蹲的時候，你都會偷偷地往這邊瞟。
別告訴我你沒有注意過我，只是在看那些緊實的臀部，難道你都不好奇這些美好臀部的塑造者是誰嗎？？
（健身教練：是我）
雖然我很低調，但無論怎麼劃分，我都是健身房裡當之無愧的網紅。
基本上你走到任何一個健身房都能看到我的影子，大家po的健身圖裡也我也經常會入鏡。
只要看到我，人們
的臀腿就會顫抖，偶爾背肌也會…...
也許你會覺得我有些面熟，但更多的還是陌生，希望今天大家在看完我史密斯架的自我介紹後，下次再見到我時你的OS會
是「喲，這不是史密斯嗎，今天又有誰的臀腿要被虐啦？」
希望是你的喲！
emmm ...... 本架也才知道還有這種藝高人膽大的玩法
龍門架
-- 健身房裡當之無愧的「全能王」
哈嘍，我是健身房的大佬龍門架，健身鯉魚們的終極奮鬥目標。為什麼說我是大佬呢，因為我長這樣：
對不起放錯了，上面這位是我大哥，下面這個兄弟才是我：
我雖然體積大，但是非常全能，
你的臀腿肩背手臂訓練基本上只要一個我就能搞定，這也是我自稱大佬的原因（傲嬌臉）
。我可以稱得上健身房
單位面積利用率最高的器械了，所以即使有的健身房面積不大，也依舊會給我讓出了半壁江山，足以證明我這大佬的地位啦！
你經常能看到很多人「守門員」在我的門框下變換著各種方位鍛（zhe）煉（mo）自己，他們的動作可能會讓你想起大鵬展翅、雄鷹高飛 ...但是不得不承認，是真的美啊！！！
如果你也希望自己身型挺拔、姿態出眾，歡迎你也會來到我的門下，感受自由飛翔的酸爽。
蝴蝶機
-- 一隻讓胸大肌流汗顫抖的小蝴蝶
大嘎好，我是你們的蝴蝶機，最愛胸大肌的小寶貝。
雖然不知道是誰給我取的這個名字，但我很喜歡，因為它讓我在這些呆板的器械里顯得與眾不同 ??。
雖然和其他器械相比，
我能夠鍛煉到的肌肉並沒有那麼豐富，但是，我對於胸大肌的專註可不是其他器械可以比的。
就這麼說吧，雖然胸大肌變大之後可能會遇到新的問題（比如桃花運多到頭疼、衣櫃得大換血），但是我蝴蝶機可以幫你解決這之前的所有問題。
除了胸大肌，你還可以用我鍛煉三角肌噢，就像這位小姐姐一樣：
總的來說，作為本健身房首屈一指的胸部專家，我可以幫你塑造完美的胸部，有了我，你的 TA 睡覺時可能就再也不愛枕枕頭。
高位下拉（訓練）器
-- 「人形衣架」必備，用了它你穿啥都好看
哈嘍，在下就是你們質樸的高位下拉器。我覺得這個世界對我不公平，因為我連個酷一點的名字也沒有，不像上面那幾位（浮誇的）盆友。
曾經有朋友告訴我，
我看起來長得很像一個超大型的晾衣架
，exo me???
不過，
如果你願意在我這裡花上一些時間，我就能幫你成為一個穿啥都好看的「天生衣架」。
通過我，你可以練就緊實的背部和線條完美的手臂，
變成一個人人羨慕的衣架子，
這個夏天背心抹胸露背裝隨便穿！就像這些（愛我的） Keepers 一樣：
腿彎舉器
-- 美腿大王，蜜桃臀必備
朋友們好，我是你們的玩腿器。
哎喲，好啦好啦，非要我說那個土巴巴的名字，腿彎舉器（翻白眼）。
和上面那幾位朋友不一樣，我看起來非常友好，
像一張你不知道怎麼樣躺上去才舒服的床：
我非常擅長鍛煉臀部和腿部肌肉，你想要的翹腿美腿在我這裡都能得到，相信我，有了我以後，
你會徹底愛上緊身褲，自拍再也離不開下半身
。
雖說一千個人心裡可能會有一千種美腿大法，但是，
我的朋友，如果有一種器械能讓你趴著躺著就把臀腿給練美了，為什麼不試試呢？
此刻，跑步機的 OS：
說這麼多，今天晚上最搶手的還不是我？？？
見識完這些器械的花樣自薦後，你是不是也覺得它們看起來沒有那麼可怕了呢？
雖然從認識它們到正確地使用它們還有一段距離，但了解是嘗試的第一步，只要你願意放下恐懼和擔憂，
勇敢地邁出第一步，你也可以享受它們為你帶來的改變
，總有一天你也能操作自如。
要相信，
在這些老鐵面前，你和那些健身達人的差距，只是熟練程度上的差異而已。
溫馨提示：
如果你也
想嘗試使用器械進行鍛煉，卻不知道怎麼開始，可以打開 Keep 搜索健身房課程哦！
裡面有詳細的器械使用方法和訓練動作指導??
在健身房課程中，你可以進一步了解到各種器械的正確使用方法和動作要領，還可以根據自己的性別和訓練目標進行個性化選擇。
課程中你不僅可以看到模特為你示範的標準動作??
還可以詳細了解到使用這些器械完成訓練動作的
具體步驟、正確的呼吸方法和動作感覺、以及訓練動作的常見錯誤和細節圖示
等等，可以說是非常全面啦！（為貼心的課程設計大大們撒花~）
這個減脂季，就讓 Keep 陪伴你，放下恐懼、拿起器械、在健身房自由揮汗吧！
最後，在運動中，
如果你有一些想問但是又不敢的問題
or
心裡暗暗懷揣著的 OS
，都歡迎留言告訴 Keep君，也許你會在這裡告別窘迫、遇到你的知音哦~
編輯：重希
文章圖片來源：Keep App
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※現在的年輕人有兩種：一種在打遊戲，一種在打太極。
※聽說跟著嗯哼爸爸吃鹽可以減肥？
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