擺脫高尿酸，防止痛風發作，這3個方法簡單又實用，別說沒告訴你

春季是痛風關節炎高發的季節之一，而痛風是嘌呤代謝障礙導致血液尿酸偏高的代謝疾病，也被稱為高尿酸血症。因此，防止痛風發作要先把尿酸降下來，況且高尿酸的危害可不僅僅是痛風這麼簡單，降尿酸很有必要。

高尿酸的危害：

1、引起痛風

高尿酸最常見的危害是引起痛風，患者關節纖維化，出現麻木，腫脹、皮膚髮熱、暗紅，發作時疼痛強烈，這是痛風的表現。

2、傷害關節組織

尿酸過高會導致尿酸隨著血液進入到關節的軟組織中，造成尿酸鹽發生沉澱，影響到骨關節中鈣質，造成關節出現病變。

3、傷害腎臟

腎臟是代謝器官，尿酸過高會影響到身體代謝，還會造成腎功能慢慢下降，直至壞死，早期還會伴有腎炎的發生，後期則會造成腎臟病變。

4、造成肥胖

尿酸過高，會影響到代謝快慢，當代謝速度減緩，則會造成過多能量還囤積在身體中，這樣非常容易造成肥胖。同時，尿酸過高還會影響到血液的流動，造成血液流動停滯，可加重心血管疾病。

怎麼擺脫高尿酸，防止痛風？這3個方法簡單又實用，別說沒告訴你

每天泡泡腳

每天泡泡腳，有助於尿酸結晶重新溶解排出體外，降低尿酸，還可以減輕痛風疼痛，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，以泡到微微出汗為好。

菊苣梔子液飲食降尿酸

食療是中醫上經常推薦的降尿酸方法，高尿酸患者可以通過吃一些降尿酸的葯食同源性食物，來幫助降尿酸，防止痛風發作。菊苣、梔子、玉米須、百合、桑葉、葛根是常拿來食療降尿酸的食物，它們含有利尿、消炎止痛的成分，可以增加排尿量，促進尿酸排泄，減輕痛風疼痛。

而和單獨食用相比，配伍食用降尿酸的效果更佳。因此，目前多是提純菊苣、梔子、玉米須等這6種食物中的有效物質，在厭氧條件下跟益生菌發酵成能直接喝的菊苣梔子液。此方早在《金匱藥方》中就有相關記載，延用至今有所增減。高尿酸者堅持每天飲用，一周後就能看到尿酸下降。

除此之外，高尿酸痛風患者飲食上還要注意減少高嘌呤食物的攝入，像海鮮、動物內臟、火鍋、酒這些高嘌呤食物最好不要碰。

多喝水

通過多喝水增加尿量，盡量把尿酸排出去，也是降尿酸的一個簡單方法。一般建議每天至少喝水2000毫升，水是指白開水，不能用飲料代替。

圖片來源於網路

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