吃好不吃藥，吃出好氣色！這四種食物你吃對了嗎？

一個女人的美麗與否，不只是著重於外在面貌，還有由內而外的精氣神。如果一位身材姣好，五官精緻，但臉色不紅潤更有甚者是面色慘白，您會覺得這是個美女么？所以作為女性，尤其是想要讓自己變美的女性，千萬要注重自己由內而外散發出的氣色。調節人體氣色的最好方式就是食補。

那讓我們一起看看有哪些食物能夠補充調養女性的氣色吧！

1、 魚肉

魚肉屬於瘦肉型，具有豐富的蛋白質，極容易被人體吸收。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，滋補健胃，清熱解毒。魚肉還富含鐵、鈣、磷等營養元素，可以起到滋養皮膚鞏固髮根的功效。魚肉能為我們的皮膚提供這麼多的營養成分，使我們的皮膚呈現出最自然，最滋潤的狀態。

2、 西紅柿

西紅柿是一種老少皆宜的蔬菜呀！西紅柿含有豐富的維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素。它還有多種吃法。有的人喜歡把它當做水果洗凈就開吃，還有的人把它蒸、煮、煎、炒做菜吃。吃生的西紅柿能夠給我們的皮膚補充維生素C淡除斑點，吃熟的西紅柿能夠給我們的皮膚補充抗氧化劑，延緩衰老。西紅柿不論是生吃還是熟吃都有其營養價值。所以它是我們擁有好氣色的得力幫手！

3、 牛肉

牛肉里富含大量的維生素B6,、維生素B12，可以增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝，有利於皮膚傷口的癒合。牛肉里還含有鉀，能夠維持皮膚油脂的平衡。牛肉脂肪含量很低，正在減肥的女士也不用擔心長胖啦！

4、 胡蘿蔔

胡蘿蔔的營養價值有很多，胡蘿蔔富含維生素，它能夠使皮膚的新陳代謝加快，還能增進人體的血液循環，能夠讓我們的皮膚光滑細膩，面色紅潤有光澤，對我們的養顏工作很有幫助。胡蘿蔔還能改善我們的皮膚粗糙乾燥，對我們去除皮膚上的黑頭粉刺有很大的幫助作用。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和很多微元素都可以讓我們的人體細胞變得年輕化，有活力。胡蘿蔔還具有非常多的果膠物質，它可以讓我們人體中的毒素及時排出，煥發青春活力。

女性應該更加愛護自己，不光要擁有精緻的五官，還要擁有細膩的皮膚，喜人的好氣色！

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