改善失眠多夢的五個方法保你一睜眼就是天亮

健康 04-12

現在人們生活中壓力比較大，工作比較緊張，很多的人們患上失眠這個疾病，只是人們平時覺得這個疾病也不是很嚴重，忽視了這個疾病的一些治療，導致疾病變得嚴重，那是由於對於這個疾病不是很了解，下面就為大家介紹一下失眠的一些癥狀表現。

失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

有些失眠患者，會在睡前擔心再次發生失眠而不敢放鬆，這樣的話就會間接導致無法睡眠的發生，人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天腦細胞處於興奮狀態，工作一天後就需要休整，進入抑制狀態而睡眠。待休整一夜後，又自然轉為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協調，交替形成周而復始的睡眠節律。「怕失眠，想入睡」，本意是想睡，但「怕失眠，想入睡」本身是腦細胞的興奮過程，因此越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而更容易失眠。

有人認為做夢是睡眠質量低下的表現，甚至認為會對身體有害，其實這是非常錯誤的，這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會做夢。這種「警戒」心理，往往影響睡眠質量。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式。在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。夢本身對人體並無害處，有害的是認為「做夢有害」的想法，使自己產生了心理負擔。

失眠的病因:

失眠多夢可以引起人的疲勞、衰老、全身不適、反應遲鈍、記憶力減退、免疫力降低等癥狀。嚴的會導致精神分裂。治療失眠多夢有效的手段是補充褪黑素。但是褪黑素是化學藥物，對心腦血管有潛在的風險，很多國家已經禁止使用。比較安全有效的是服用3顆蟲膠囊，原料為冬重蟲夏草粉，它是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢的癥狀。在網上可以找到。