這4個時期最容易長斑，要注意了，不要忽視了！

愛美是每個女生的天性，每個女生都希望把自己打扮的漂漂亮亮的展現在別人面前。但是影響女生容貌的因素會有很多，比如各種各樣的斑就會給女生帶來很大的困擾。很多女生在不同年紀臉上都會長斑，有些情況嚴重的女生，臉上長斑的位置和面積都比較難以遮擋。那，臉上長斑該怎麼辦呢?

一般情況下，什麼時間段是最容易長斑的?

1、青春期：在青春期的人因為皮脂腺旺盛分泌，容易導致炎症後的色素沉積，稍有不慎就容易臉上爬斑了，這個階段的人一定注意飲食不能挑剔，睡眠保證充足，這樣才不容易讓斑點趁虛而入。

2、20—30歲：這階段的女士們精力最旺盛在這一生中，而這階段也剛步入社會壓力滿懷，加之飲食不當，結果腎上腺皮脂功能降低，導致色素沉著，所以用以長斑。

3、妊娠期：很多女性是在懷孕的時候，發現臉上長斑或者之前有斑懷孕不就變嚴重了，這就是因為自身內分泌變化，引起某些部位的皮膚色素沉著，出現妊娠斑也叫黃褐斑。一般產後一年內會淡化或消失，可配合溫和淡斑產品、飲食來調理。

4、老年期：45歲後女性的卵巢功能有明顯的下降，直接影響激素分泌水平，導致黃褐斑、老年斑的出現。

臉上有斑的食療調理方法：

1、薏仁蓮子粥：材料：薏仁30g、蓮子8g、紅棗6粒。做法：準備好適量的薏仁和蓮子，首先把蓮子洗凈去心，然後同薏仁一起放入鍋中，再加上幾顆去核的紅棗，燜煮熬熟，熬好後加上冰糖調味食用，這款薏仁蓮子粥可以幫助消除雀斑和老年斑，讓皮膚更加凈白。

2、胡桃芝麻飲：材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚祛斑。

3、檸檬冰糖汁：材料：檸檬1個、冰糖適量。做法：首先將鮮濘檬洗凈去皮，然後放入榨汁機中榨汁，再加入適量的冰糖飲用即可。功效：檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、鐵等營養物質，是非常好的美容養顏聖品。檸檬冰糖汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，還能消除面部色素斑。

4、紅棗蛋茶：取些許紅棗洗凈備用，將兩個雞蛋打入沸水中，再加上開始準備好的紅棗，悶上兩分鐘左右，就可以了。在飲用前，根據自己的口味添加適量的紅糖調味。不僅能祛斑美白，對於女性來說，也是一個補血益氣好飲品。

5、八寶甜蜜粥：逐步粳米200克，紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。準備一個砂鍋，然後將除粳米外的原料放入加水，熬煮50分鐘，這個時候加入粳米，再煮至變粥，即可。長期服用，不僅能祛斑，還能改善體質，非常美味的一款粥，可根據個人口味加入冰糖。

臉上有斑不能吃什麼?

1、醬油：醬油應該是居家必備的調味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢?可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那麼吃了過多的醬油之後臉上長黑斑也不是不可能的。

2、熟食：下了班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。

3、餅乾和各種膨化食品：特別是曲奇餅乾之中總是會加入很多化學強化麵粉、人工色素的、吃多了影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢?

4、酒精：很多女性不得不面對各種應酬，而喝酒自然是少不了的。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之後睡眠肯定會大受影響，其睡眠質量變差，眼袋，黑眼圈就都出來了。

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