健身最常見的3大誤區！不要再讓無知影響你的體能訓練！
健身
04-12
現在越來越多的人愛上了健身，但是你的健身方式正確嗎？健身最常見的3大誤區！你中槍了幾個呢？要知道這些細節不注意，健康的體魄是無法盲目練出來的。
第一點：過度依賴健身補劑，有些小夥伴們急於求成，或者是有些懶惰，總是喜歡使用一些健身補劑，不過這樣做如果訓練量跟不上，反而會有負面的效果，長時間之後就會適得其反，希望大家一定要注意了。
第二點：只用仰卧起坐鍛煉腹肌，其實這個鍛煉方式早就out了，甚至它是不科學的。仰卧起坐只是腹部鍛煉的一種動作，但它不是唯一的，而且仰卧起坐並不是看上去那麼簡單的，如果你的動作姿勢不正確還會對身體造成傷害。
第三點：不做準備活動就開始健身，在運動或訓練前，充足而有效率的熱身是首要做的事情，如果你不進行熱身，很有可能會傷害到自己，會給你的鍛煉造成很大的困擾，特別是容易肌肉拉傷。希望以上三點，小夥伴們能夠注意，不要再進入健身的誤區了。
