它是天然青黴素，家長一定要孩子多吃：挑食也得吃的，具有強身健體，防流感

蔬菜是我們日常飲食中必不可少的食物之一，可提供人體所必需的多種維生素和礦物質， 蔬菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質,其中鈣是孩子骨骼和牙齒髮育的主要物質,還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發育,防止孩子食欲不振、貧血,促進生長發育;礦物質可使蔬菜成為鹼性食物,！但是很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，我們來看看不出蔬菜的壞處！

1.便秘：纖維素攝取不足，使消化吸收後剩餘的實體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當腸道蠕動變慢時，就容易產生便秘;糞便在腸道中停留的時間過久，還會產生有害的毒性物質，破壞寶寶腸道內有益菌的生長環境！

2.腸道損害：纖維素可以促進腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生，不吃蔬菜水果，腸道的正常環境可能發生變化，影響腸道細胞的健康生長！

3.熱量過多攝入：飲食中缺乏纖維素的飽足感，會造成熱量攝取過多，導致肥胖！

4.維生素C與膠原和結締組織形成有關，它可使細胞緊密結合;缺乏時，可能影響牙齒、牙齦的健康，導致皮下易出血及身體感染的現象。

5.免疫力下降：蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿蔔素)。攝取不足時，影響細胞組織的健全發展，使免疫力下降！

6.高油、高糖的零食會影響正餐食慾，產生體重不足及營養缺乏症;甜食、油炸與過鹹的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！