近年來，總是聽到某某人猝死的消息，除了勞累過度，其中很重要的原因是心血管堵住了。

我們的血液流動到身體各處，都是靠血管輸送，特別是動脈。動脈的內壁柔軟，富有彈性，使血液流動順暢。

一旦血管堵了，最常見的就是動脈粥樣硬化（動脈管壁增厚、變硬，失去彈性），血管硬化、變狹窄後血流變慢，心臟、大腦、腎以及四肢必然會受影響。

!注意血管狹窄早期的信號燈

爬樓梯胸悶、胸痛

爬樓梯胸悶、胸痛，需要緩一緩才能繼續往上爬，這是心臟血管也就是冠狀動脈狹窄的一個早期表現。

當然這指的是平常爬樓梯好好的，突然出現這種情況就要注意了。

走一會兒腿就累

這是腿部肌肉缺血的表現。

有一個稱為「間歇性跛行」的病，源於腿部的動脈出現了狹窄，活動後供血不足，需要休息一陣待供血充足了，才能繼續行走。

出現這種情況，有些老年人會認為自己缺鈣，拚命地去補鈣，結果補再多的鈣也沒有用。

左右兩側血壓差別較大

我們平時量血壓時，量左手或右手，很少人會雙側都量。有沒有人發現，左右兩側的血壓有差異呢？

正常情況下，允許雙側血壓有差別，一般右上肢的血壓要比左上肢的血壓高，差值不超過10毫米汞柱。如果超過正常範圍，一定要小心，可能是上肢血管出現了狹窄。一般而言，血壓低的那側出現狹窄的概率較大。

突然覺得頭暈

不少人上了年紀後，會出現一過性的眩暈。他們常常這樣描述，「突然覺得頭暈、眼前一黑，持續幾秒鐘很快又恢復意識了」。由於這種情況下檢查一般是正常結果，很多人不去管它。

但這種短暫性意識喪失（一過性的眩暈），一定要引起注意，可能是嚴重腦血管病的前兆。

晨勃次數減少

晨勃是指男性在早晨起來（尤其是睡覺醒來之前）這段時間，陰莖不自主勃起的現象。

陰莖勃起是因為海綿體內充滿血液，實際上就是動脈擴張造成的。海綿體就像一個氣球，當氣球有彈性時，吹氣時它能擴張起來；如果彈性缺乏，吹氣也漲不起來了。這也反映人的血管的狀況——是不是硬化了？

1個動作預防血管硬化

敲肝經就是預防血管硬化的最好方法。因為肝主筋，血管是筋脈的一種，所以肝經軟化血管的作用毋庸置疑。

具體操作方法：

握拳沿著腿內側線敲，每天敲肝經15分鐘，特別是那些生活習慣不好的人，更要堅持，力度以感覺酸疼舒適為好。

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