什麼是低熱量食物？

三大類讓你一吃就瘦的低熱量食物，你知道幾個？

什麼是低熱量食物？

低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。

運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但大量攝入這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪了！

所以，不常運動的人可以吃低脂肪的食物。至於低脂肪的食物，很簡單，就是指那些油脂含量少的，不油膩的食物了！

其實，脂肪代謝的能量僅次於糖類，含脂肪高，熱量當然也很高了！

想減肥的朋友其實不要太忌諱這些食物的熱量和脂肪含量。

因為人體代謝是一個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，也就不會有太多的剩餘脂肪積累。

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