溫暖這個穴位，專治腎虛腰疼，不知道可惜了！

今天要講的腎俞穴是足太陽膀胱經上的腧穴，入里與人體腎臟相聯繫，是腎臟氣血在體表輸注的位置。一說到腎臟，我估計廣大的讀者朋友第一個反應就是腰痛，因為在老百姓心目中，一說到腰痛，往往都會和腎臟想聯繫。

中醫的古籍記載：「腰為腎之府。」腎藏精，腎精腎氣的充盈與否直接影響到腰部的健康；再加上腎主骨生髓，脊柱的健康也和腎氣密切相關。我們平常所說的腰痛，一般都是長時間的坐卧和站立的姿勢不正確，導致腰肌勞損或腰椎老化引起的，所以按摩腎俞穴能夠補益腎氣，益精填髓，強筋健骨，對腰痛有很好的養身保健作用。

腎俞穴位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處。簡便取穴時，通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

我在上研究生階段，就經常用按摩腎俞穴的方法幫助導師緩解腰痛。由於臨床工作比較繁重，導師每次接診的患者都比較多，每次出門診的時候，從早上七點半就開始，到下午一點左右才結束，整天除了坐在電腦前開方子，就是站著給患者推拿，中途為了讓患者少等一些時間，基本不休息，久而久之就落下了腰痛的毛病。

他經常和我打趣道：「歲月不饒人啊，現在已經不年輕了，稍微累一點腰就受不了。」說完就做幾個扭呼啦圈的動作來緩解疼痛。有些時候他也會讓我在他身上練練手，幫他按摩一下腰部，用腎俞穴治療腰痛，我就是在那時候學會的。

他並沒有讓我直接的用指按法，而是先讓我雙手合攏，來回的摩擦，直到手心出現溫熱的感覺，然後將手心對準穴位，在兩側的腎俞穴上按壓大概2分鐘，手掌的熱量就會傳輸到腎俞穴上，並且有股熱流直往上竄，如此反覆，直到腰部的緊張感消失，按完之後就會感覺腰部熱熱的，很舒服。

每次按完，導師都會滿意地對我點點頭，說：「不錯，有進步。」之後每次導師出現腰痛的癥狀都會找我給他按一會，至今都保留著這個習慣，不過現在導師歲數大了，也很少在醫院碰見他了。

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