中醫養生真的和自己沒有關係么？你真的不懂么？

說起中醫養生理論，很多人感覺和自己沒什麼關係，一般情況下，很少有人吃中藥，因此中醫養生理論聽起來似乎太深奧了。其實，中醫養生理論在幾千年文化的傳承過程中，已經深深地融入每個中國人的血液和骨髓里，我們對此已經非常熟悉，甚至到了視若未見的地步，就像誰也不會注意自己每天路過的地方，小草正在悄悄地生長一樣。

之所以這麼說，是因為我們從小到大祖祖輩輩的生活都受到中醫養生理論的影響。大家都知道春天多吃薺菜和香椿芽對身體好，為什麼呢？按照中醫的觀點，陽氣乃生命之本，春季正是陽氣生髮的季節，而薺菜性平溫補，能養陽氣，又是在春季生長，符合春天的生髮之機，所以春天吃薺菜對身體就比較好。另外，中醫理論中，凡是向上的、生髮的東西都是陽性的，而香椿芽長在椿樹的枝頭，又在早春季節就開始生長，這表明它自身有很強的生長力，代表著蓬勃向上的一種狀態，也能激發身體中陽氣的生髮。可見，祖輩傳承下來的一些生活習慣中都暗含著中醫養生的精妙。因此，不要把養生的事想得太複雜，本於生活，做好生活調攝，就是最好的養生方式，同時也是體質養生的重要指導思想。

那麼，從體質養生的角度，生活調攝需要注意哪些方面呢？概括起來很簡單，只有三點，這三點也是我們反覆強調的：

1.要注意「治未病」

《黃帝內經》中有一句話：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。大病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎！」意思是說，聰明的人不會生病了才想著去治療，而是未雨綢繆，預防在先，防病於未然，這在中醫上叫做「治未病」。

治未病」是養生的理論精髓，就是當疾病尚未發生時，能提前預測到疾病的發展趨勢，並採取相應的防治方法，提高人體的自愈能力，以杜絕或減少疾病的發生。比如春季萬物萌生，細菌、病毒等致病微生物也相應活躍，感冒之類的疾病就有可能流行開來，所以中醫提出「正月蔥、二月韭」的飲食，以提高人們的抗病能力。夏季天氣炎熱，中暑發生的可能性相對就大，中醫就強調「飲食清淡」、「夜卧早起，無厭於日」的養生方案，使中暑的發生率減少。秋季氣候乾燥，咳嗽一類疾病的發病率相對較高，所以，中醫強調秋季以「養肺除燥」為主，多吃梨以生津解渴，從而使一些時令病的發生降到最低限度。冬季要收藏體內的陽氣，注意保暖，早卧晚起，好好休息等。把「治未病」的內容也當做生活的一部分，這就是體質養生的重要組成內容。

2.要順應自身體質合理生活

由於每個人的先天身體條件、生活環境、飲食習慣、作息規律等因素各不相同，所以所每個人的體質都不相同，在防病治病的過程就要採取不同的措施。因此，每一個人都要知道自己的體質，然後進行相應的生活調適。比如，陽虛的人，就要在日常生活中補一補陽，而不要等到生病之後再去吃大量的藥物，這對身體的損害是很大的。

3.要注重「心神合一」，以神養身

《黃帝內經》指出：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」也就是說要學會掌控自己的身體和慾望。雖然說，人之初，性本善，但是人在成長過程中會不可避免地出現貪婪和慾望，所謂慾望無止境，如果不懂得節制，遲早會被埋葬在慾望之火中。所以，掌控自己的身體和慾望才是長壽的不二法門。在生活中，我們很難看見哪個斤斤計較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人是能夠健康長壽的。因此，在日常生活中，一定要注意調「神」，比如培養養花、旅遊等良好的業餘愛好，這樣一來，對體質很有幫助。

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