餘光恐懼症，可怕嗎？

有些人有過這樣的感覺，總覺得自己的目光會不自覺地去注意周邊的人，同時也會感覺到周圍的人一直在用目光注視自己。這些感覺常常會讓人感到非常不安。很多人認為是不是只有自己有著這種感覺，確實這個感覺讓常人不能夠理解。其實還是有很多的人存在這個問題。尤其是在中學生當中這個問題發現的比較多。

什麼是餘光恐懼症呢?

餘光恐懼這個其實並不是一種恐怖症，患者體驗到的情緒較多的是感到不安和不能自控，而並不是感到恐懼。那麼它到底是什麼呢?它有著強迫障礙和社交焦慮障礙的特點，但是與他們卻又不完全相同。餘光恐懼症是指一個人在注視某人或者某物時，覺得自己控制不住地同時在看旁邊的人或者物，注意力總是被餘光所及的旁邊之人或物體所吸引，無法自由地移動自己的目光。而這個癥狀還會伴隨「吞咽口水」，而且在吞咽口水同時還會注意別人是不是發現了自己在吞咽口水。

為什麼會有餘光恐懼症呢

這個問題一般開始於青春期，往往女孩子會比較多，而這個癥狀往往是和自己喜歡某個異性的經歷有關係。因為有的人認為經常用餘光看別人似乎就是對對方有好感的一種感覺。可是，有些問題就慢慢擴大化了，用餘光看到的人不再是自己喜歡的人，更有甚者是自己討厭的人，或者是那些不分情況的所有人，而這種痛苦就會使人越來越有束縛感。

其實在這些問題背後，可以用兩個字來說那就是「壓抑」。患者壓抑了自己內心的很多情感，並且壓抑了很多自己想說卻又說不出口的話，壓抑了自己很多想做卻沒有去做的事。除了這種疾病，還有很多其他心理障礙也是因為這種「壓抑」而產生。

其實咽口水、看別人又或者是別人在看自己，這些都是一種十分正常的行為，患者卻會認為這些東西有特殊的意義。其實，這些行為會什麼意義呢?能代表什麼呢?就算是有意義，也只是對自己有意義，而其他人全然不知你在做什麼。得了這個病的人，認識上有著有很大偏差，他們離真相很遠，看不到事情的真實情況，而他們只看到自己的主觀體驗的事實，但是那些並不是事情的真相。真相是什麼?咽口水很正常的事情，並沒人注意到你，即便有那也是無意間的事情，別人不會覺得你在注意他，即便注意到了，也不會多想什麼。

我有餘光恐懼症，我該怎麼辦?

1、平時要多交些朋友：很多人的餘光恐懼症都是從社交恐懼症開始的，想當初我們學業繁重，整天顧著學習，而漸漸喪失了與人交往的能力，也習慣了一個人獨處，總覺得有朋友是件麻煩的事情。

2、要有良好的心態：餘光恐懼症是由於自己性格太過內向，平時又不主動結交朋友，過於自卑，過於自閉導致的。

3、要承認這件事情，承認你是餘光恐懼症的，然後直面它，設置解決它。

4、藥物可以治療這種癥狀的，一般是應用治療於強迫癥狀的藥物，但其實這類藥物的副作用並不大，這種癥狀的改善和強迫症相似都需要比較長的時間，藥物起效可能需要一到三個月的時間。切記藥物治療需要有醫生指導，不可以自己輕易地嘗試應用。

醫院介紹：

福州神康醫院是一所集醫療、教學、科研、預防於一體的精神專科醫院，位於福州森林公園及福州兒童公園附近,佔地45畝，建築面積12000多平方米。

醫院環境優雅，院內設有精神科、失眠抑鬱科、中醫針灸科、臨床心理科等科室。開放4個病區及福州神康康復中心。目前共有600張床位，家庭病房30間。醫務及相關工作人員近300人，其中高級職稱醫務人員10人，中級職稱23人。

醫院秉承著「以人為本」的服務理念，先後被定點為福州市精神殘疾評定定點單位、福建省醫療保險、福州市醫療保險和福州市新型農村合作醫療保險定點單位，福建中醫藥大學臨床實踐基地。我院將繼續以優質的醫療服務、嚴謹的診療作風，為福建省乃至全國的精神衛生工作作出貢獻。

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