把蜂蜜倒在蘿蔔上，有這個效果哦，漲知識啦！

冬季天干氣躁、霧霾侵擾，肺就成了人體最易失守的防線。中醫認為，肺的特點是喜潤惡燥，若燥邪侵肺，可導致肺的陰津不足，冬季呼吸系統疾患增多也與此有關。

外界的環境我們是改變不了了，但是為了自己身體的健康咱們也不能坐以待斃，除了出門戴口罩，早晚等霧霾嚴重的時候不出門，我們還可以通過飲食的方法，來幫助止咳、清肺，抵抗霧霾對身體的傷害。

蜂蜜白蘿蔔

清肺潤燥

白蘿蔔是潤燥養肺佳品，秋冬季節最適合吃它。和同有滋潤作用的蜂蜜同用，可以滋潤肺陰、消除冬燥，對呼吸系統非常好。

【做法】先取一個白蘿蔔，洗凈去皮；將蘿蔔切成丁；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中。過 2 個小時，把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用 4~5 次，從次日起咳嗽癥狀就能緩解，此方法對於氣喘也有一定效果。

蜂蜜白蘿蔔

花椒燉梨

風寒咳嗽的止咳藥

中醫認為，梨性寒性，其味甘酸而平，不僅沒有任何有毒的成分，而且還擁有生津益脾、和胃降逆的功效。

而花椒性味溫辛，可以溫中散寒，增強人體的免疫力。

將這兩種食物放在一起燉時，二者的效力能夠入肺、胃二經，有效的緩解咳嗽的癥狀，同時起到清熱化痰的作用。這種方法更適合需要辛溫解表的風寒感冒咳嗽。

【做法】梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核後，放入 20 顆花椒， 2 粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一個梨可分兩次吃完。

花椒燉梨

冰糖大蒜水

咳痰稀薄、舌苔較白

若本身身體的寒性比較重，就不太適合用梨子來止咳了。患者如果舌苔較白，咳出的痰稀薄，可以用冰糖大蒜水來止咳。

【做法】準備 7~10 瓣大蒜，搗碎後放在碗里，並在碗中加入水，放上一粒冰糖，最後加上蓋子拿到鍋里去蒸。大火燒開後轉成小火蒸 15 分鐘就可以。當碗里的水不燙了就喝下去。大蒜可以不吃，每天喝 2~3 次即可去咳。

冰糖大蒜水

標註：以上圖片均來源於網路

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