春夏肌膚大作戰，這樣吃花膠皮膚好到爆

夏天快到了，氣溫也越來越高，肌膚問題也是層出不窮。護膚保養並不單單只依靠使用護膚單品對肌膚進行塗抹、按摩，更多的是在強調外調+內養的方式。補充膠原蛋白是非常有效的美容內調法，而膠原蛋白的補充，就可以通過飲食的方式來進行。俗話葯補不如食補，美麗也可以吃出來。

花膠的蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。食用後易於吸收和利用，是人體補充、合成蛋白質的最佳原料之一，其有益成分被皮膚充分吸收，能改善膚質，提亮膚色，改善和淡化臉上的斑點，讓女性朋友的皮膚得到全面改善。

下面給大家介紹一款美味又有營養的甜品——百合蓮子銀耳花膠糖水，吃出健康好肌膚。

百合蓮子銀耳花膠糖水

材料：黃花魚膠50g，銀耳10克，白蓮子25粒，干百合25粒，冰糖適量。

做法：

1、花膠提前一晚泡發，將乾花膠表面進行清洗，放入蒸鍋，加入適量的姜皮和蔥段進行隔水干蒸。一般干蒸5分鐘，之後冷水沒過花膠浸泡12小時以上，夏天注意放冰箱內儲存，每日需換水；

2、將泡發好的花膠切或剪成小段備用；

3、白蓮子泡2小時，百合，銀耳各泡一小時；

4、好的百合，洗洗乾淨，銀耳去撕撕開，去黃色根部備用；

5、泡好的百合，蓮子，銀耳先下電燉煲，燉一小時，然後再加入花膠，再燉3小時左右，加入冰糖燉10分鐘左右即可。

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