生活好點子：幾個養胃補腎小運動，不妨學學

大部分人總是等到生病了才趕緊去醫院，平常根本不注意保養，也有一些人有保養的心，卻不知道從何做起。對於男性來說，學一些養胃補腎的方法是不是很重要呢？如果你也認為重要，那下面幾個小運動肯定適合你。

1、強健腸胃運動腳趾：

胃經絡始於足趾2至3之間，所以以手指按摩其處36次或者2至3足趾夾東西運動，長期堅持，胃腸功能會漸漸好轉。

2、調節臟腑多敲手掌：

掌中有勞宮穴，每日早晨和晚上握拳互相敲打左右手勞宮穴各36次，再按摩整個手掌，可以疏通氣血津液，調節臟腑功能，達到強身保健目的。

3、防治壽斑：

拍手掌，手背為手之陰陽兩經脈交接處，每日早晨和晚上各拍打36次，可調和陰陽，疏通經絡，加快血液循環，預防壽斑或者增進消失。

4、強腎壯腰：

捶腰背，通過對背部穴位刺激，達到疏通經脈，調和臟腑的目的，能夠防止腰背酸痛，腰膝無力。方法是兩手握拳，用拳的虎口敲擊腰部脊柱兩邊，即腎區處。

養生專家提醒：男性養生的方法還有很多，最好根據自己的具體情況來做調整，比如腎不好，可以多吃一些補腎養腎的食物，像枸杞、豬肚等。

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