跟免疫力低下說拜拜

免疫力差」是很多都市人群的寫照。雖然地球人都知道——運動使人體健。但是，總有不便運動的情形出現，難道就要這樣放棄健康嗎？

不！天無絕人之路，採用「指甲按摩療法」，同樣能提升免疫力、鑄就好身體，不僅簡單方便，而且高效！

為什麼選擇揉指尖？

1、指尖是神經聚集之處

手指是人類通過觸覺感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經多而敏銳。

大國工匠顧秋亮可以僅通過雙手去辨識2絲(約0.02厘米)厚度差異，比金屬測定儀還准，可見按揉指尖，可以獲得更有效地神經刺激。

2、按壓手指可增加末梢血液循環

通常來說，人類身體的各個尖端處，血液循環相對較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲後，體溫就能提高1度溫度。

腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時都得穿襪子睡的人，在進行過這種揉搓指甲療法後，都能順利溫熱腳指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

手部有多條經絡循行

中醫認為，人體的手部有6條經絡循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通經絡、調整臟腑功能，從而達到提高機體抗病能力的作用。

西醫則認為，用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能夠直接刺激人體交感神經以及副交感神經，可以更好地鍛煉我們身體的調節能力，以達到提高免疫力的效果。

揉搓指甲健康法，通常只要進行一個月左右，效果就會逐漸顯現出來，就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！

怎麼搓揉？

大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。

食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。

中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。

無名指：刺激交感神經，提高免疫力。

小指：對應循環器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然後開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。

可參照手指與身體對應表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。

力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會更有效。

通常只要一個月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。在這陽光明媚的春天，有什麼比不生病更重要的事情呢？大家趕緊試一試吧！

在按摩的同時再告訴你幾種可以提高免疫力的食療法：

喝什麼可以有效提升自己的免疫力呢?專家認為增強免疫力的食物在現實生活中有很多很多，同樣也有很多飲品能夠增強大家的免疫力。下面一起了解一下增強免疫力的飲品都有哪些。

茶

茶有很多有益的功效，它不僅有提神、利尿、促進消化等作用，而且還可以提高人體免疫細胞的活性，增強人體抵抗疾病的能力。茶中含有各種有機酸和殺菌物質，其中脂肪酸，如丙酸、辛酸、乙烯酸等，均是有效的抗毒劑;水楊酸、苯甲酸也有殺菌防治疾病的作用;茶中的殺菌成分有醇類、醛類和脂肪類等化合物;茶中無機物如硫、氯等以及葉綠素也都有殺菌作用。

蜂王漿

蜂王漿的免疫功能包括：通過調整機體代謝和加強機體對疾病的防禦功能來改善新陳代謝，促進組織再生，治療代謝障礙，調節免疫功能。蜂王漿可以防止人體出現頭暈、噁心、食欲不振、便秘等不適癥狀，滋補神經系統;蜂王漿內含唾液腺素，可以促進人體各器官的發育成長，經常食用可以使肌肉、骨骼、牙齒等組織繼續發育，保持年輕化和青春氣息，尤其對活化大腦和延緩衰老有明顯作用;蜂王漿可以降低血脂，預防高血壓、動脈硬化等疾病的出現。

很多飲食和飲品可以提高免疫力，那麼上述幾種增強免疫力的飲品對人體會有很多好處的，有能力的朋友可以試試。

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