別再迷信網上那些減肥方法了，真正能讓你瘦下來的是它！

三四月的減肥季到了，現在不減肥，六月徒傷悲啊！我同事都開始「無所不用其極」，什麼節食、過午不食、蘋果減肥、酸奶減肥都用起來了。

還有一部分同事開始健身，每天拎著大包小包，風風火火，一個月兩個月下來，體重體型還是沒什麼變化。

健身圈有句話說得好「三分靠練，七分靠吃」，怎麼吃真的是一門學問！像節食、過午不食，完全是在犧牲咱們健康，給身體造成不可逆的傷害，這樣的減肥方式千萬不要嘗試了，否則得不償失啊！

還有很多寶貝覺得減肥就不能吃好喝好？頓頓水煮菜、水煮肉、完全沒油水？就算想要減肥，也沒必要不食人間煙火，不要把自己搞得跟苦行僧一樣！

其實肥胖跟我們的腸道菌群是息息相關的，以色列威茲曼科學院做過一項實驗，結果顯示：食物的血糖指數高低取決於個體。

也就是說，有的人吃巧克力會胖，而有的人不會；有人喝可樂不會胖，而有人卻會。腸道菌群的差異，就是影響個體對食物反應的原因。

2009年，我國科研人員提出「胖」與一種致病菌相關，並拿自己身體做實驗，通過長時間改變飲食來調節腸道菌群，2年內減重20公斤。

還有很多事實，我就不一一舉例啦，所以咱們要明白一個道理：平衡腸道菌群，是養成易瘦體質的關鍵！

保持腸道健康方法有很多，例如吃藥、健康飲食等等。是葯三分毒，吃藥我是真的不太推薦啦~我更推薦你們通過補充益生菌來改變。

益生菌是能夠促進宿主健康狀態的活細菌，主要有乳酸桿菌和雙歧桿菌。 研究發現，使用益生菌可以降低腸道細胞通透性，減少脂肪累積，達到改善肥胖及高血糖的目的。

雖然酸奶裡面也有益生菌，但由於儲存條件的限制，裡面菌種的活性不高，而且為了追求口感，市面上絕大多數酸奶會添加大量糖分。

不僅起不到減肥的效果，反而更容易發胖！還在用酸奶減肥的寶貝們，趕緊醒醒吧！

市面上的益生菌質量參差不齊，囤囤菌強力推薦一個信得過的品牌：

一生君

一生君是國內目前唯一獲得乳酸菌生產許可的益生菌品牌，產品採用4大天然專利菌株，搭配優質益生元，強大的整腸功效令人驚喜。

可能很多人習慣性會選擇進口的品牌，但其實進口的不一定適合咱們中國人。

一生君本土菌株采自原生態地區上千年歷史的純天然乳製品，依託亞洲最大益生菌生產基地，運用全球領先凍干及包埋技術，保證能最大程度被國人腸道吸收。更適合中國人腸胃。

每一包一生君，都含有包括植物乳桿菌LP45、嗜酸乳桿菌La28、兩歧雙歧桿菌TMC3115、乾酪乳桿菌LC577在內的四大專利菌株集結的300億益生菌。

補充益生菌，不僅可以穩定腸道菌群、緩解壓力、放鬆身心，還有助於平衡的腸道環境，養成易瘦體質。

一生君粉末非常細，嘗起來酸酸甜甜的，零食一樣好吃。雖然帶甜味，但是完全不用擔心，因為它不額外添加糖分，甜味來自優質益生元。不用擔心會發胖，糖尿病、高血脂人群都可以放心食用。

我作為新媒體狗，加班、熬夜是常有的事，天天各種被老闆、客戶甚至粉絲催稿，壓力也是非常大的。

一天吃兩頓外賣，公司各種下午茶福利也特別好，我很多同事都「過勞肥」，有的來了半年，胖了30斤不過我的體重一直沒什麼變化，反而還瘦了些。

我總結了一下，大致有兩個原因：一方面是我在堅持健身，飲食方面也會控制。另一方面，應該就得益於一生君吧。

一生君我吃了也有一段時間了，以前因為飲食不規律，腸胃一直不好，容易脹氣、積食，動不動就難受。最近這種情況很少發生。

不得不說，一生君的顏值真的超高，包裝非常少女。有日常系和美妍系兩種。

日常系

日常系深藍色的包裝，非常清新，一盒30條正好一個月的量。每天來上一包，堅持吃上一段時間，你會察覺到身體發生明顯的變化。

便便正常、脹氣、腸胃敏感這些問題通通有改善，體重慢慢地一點一點往下降，就因為是穩健的調理的過程，慢才安心。

美妍系

腸道健康是影響一個人顏值是否在線的重要因素。臉色差，有口氣，長痘長斑，小腹隆起……這些讓魅力值大打折扣的小毛病都源於腸道問題。

一生君美妍系專門為拯救顏值與身材而設計，強大的菌株配方堪稱7日就能為腸道做個微整，一盒裡面有7小盒，每小盒兩條。

美妍系分為蔓越莓、白葡萄、覆盆子三個口味。包裝出自獲得德國紅點設計大獎團隊之手，好看得不要不要的！拍照發朋友圈，連養生都變洋氣了。

加班族、夜貓族、減肥族、嗜酒族、嗜辣族、久坐族、夜宵族想要精神變好，顏值身材常在線，不妨試試美妍系，你會發現保持美麗並不需要付出很大代價。

換季期間免疫力降低，容易過敏，這時候最需要補充益生菌，因為人體70%的免疫力都集中在腸道，現在知道為什麼過敏總是好不了了吧？因為沒找准問題根源所在。

很多寶貝會問我，什麼時候吃比較合適？我的習慣是：日常系每天都在吃，什麼時候方便就什麼時候吃，就像喝水、吃零食一樣，完全看心情。美妍系會在經期前後開始吃~

每天帶兩包去健身房是標配，寶貝們可以根據自己的喜好直接吃或者泡水、泡牛奶。為了保證菌種活性，水溫不要超過37℃哦~昨天被我的教練看到，還問我要了兩包回去嘗嘗。

因為想健康飲食，我一直有做早餐和健身餐的習慣。臨近經期，我開始喝美妍系。不知道是不是我的錯覺還是心理作用，感覺皮膚變透亮了~

一大早起床準備便當，不能忘記帶兩包益生菌。吃得健康比什麼都重要！

外出就餐，怕自己吃得太油膩，也會習慣性帶上一兩包；短途旅行，怕水土不服，腸道會不適應，出現便秘等情況，我會在包里裝上幾包，以備不時之需。

剛開始吃可能肚子還會咕嚕咕嚕響。這是一生君在調理腸胃的必經階段，是益生菌在大規模廝殺有害菌從而造成癥狀貌似加重的表現。

一生君改善腸道是穩而緩的過程，其實益生菌就跟維生素什麼一樣，都是人體必須的。適當補充有助於身體健康，並且有助於養成易瘦體質哦~

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