漲姿勢！頸椎病的福音，簡單一招就能搞定！

「脖子疼」幾乎已經成為了現代人的通病！

上班盯著電腦忙一天

頸椎3、4個小時都一直保持同一種姿勢不換

坐地鐵時清一色的「低頭族」

到家之後葛優癱，

躺著玩手機，看劇，刷微博，打遊戲...

你的頸椎還健康嗎？

今天小編告訴你幾個頸椎病的自測方法？

你的頸椎還好嗎？柔韌、靈敏、強健……這些形容詞是不是已經漸漸遠離了你，取而代之的是你的頸椎常常跟你鬧彆扭。頸椎病自測方法，快來看看吧。

1、也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄。

2、在最近的幾個月里，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件。

3、除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病。

4、寫完了明天開會要用的策劃案，你發現整個肩膀酸疼得抬不起來。

5、頸背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情況好轉，沒過幾天情況更糟糕。

6、在裝扮上，你從不落伍，夏天弔帶裝、冬天低領衫，常常露出你性感的脖頸。

7、你的視力又下降，該換眼鏡了，而且眼睛還特別容易疲勞，怕見光，愛流淚。

如果你已經具備某些上述特徵，那麼就要警惕頸椎病來襲的可能性了。

頸椎病給我們帶來的危害非常大，在平時要多多參加戶外運動，疾病預防很重要。頸肩部的疼痛，長時間頸部肌肉及筋膜的勞損，導致疼痛的產生。頸肩部旋轉受限制，因疼痛等原因導致頸部只能在相對舒適的範圍內活動。頭暈、噁心，如果存在頸椎壓迫的癥狀，將導致腦內壓力增大，出現噁心嘔吐的情況。更容易進展為中老年頸椎病，年輕的時候如果不注意保護頸椎，將會造成頸部不可逆的退行性病變，最終在年紀大的時候導致頸椎病，若出現如脊髓型頸椎病，將有可能導致癱瘓！

我的頸椎好多年了，剛開始脖子疼了就起來伸伸懶腰扭扭脖子，就會舒服一點。但幾個月下來脖子越來越疼，最後整條右臂都發麻，用滑鼠都不靈活了，這才知道攤上事了，趕緊去醫院檢查。結果就發現有頸椎間盤突出壓迫神經，開了各種葯，也拉了牽引，病情時輕時重，一直不好。後來乾脆不能工作了，我不得不回家養病。後來在網上買了幾盒泰致肖貼，說是採用植物油和幾十種名貴藥材手工熬制的，患者使用後，效果顯著，也沒有任何副作用。因效果良好，患者們自主傳播其口碑。因為此方是國家重點扶持的傳統中醫文化，所以上網也是可以找到的，現在一個月過去，頸椎舒服多了，彎腰、扭脖子、仰臉一點感覺都沒有，手跟胳膊也不麻了。

此外，給大家分享一個緩解輕微頸椎痛的食療方法：

葛根煲豬脊骨

1、配方：葛根30克，豬脊骨500克。

2、製法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。

3、作用：益氣養陰，舒筋活絡。適用於神經根型頸椎病。

4、用法：飲湯食肉，常用有效。

如何預防頸椎病

1.改變工作生活習慣：

勿久坐、勿久低頭，加強運動鍛煉，頸部肌肉的增強也可以減輕頸椎承受的壓力。當然並非所有類型的頸椎病都適合加大運動量，如椎動脈型頸椎病，運動將會加重病情。同時注意不要長時間待在製冷空調環境中。

2.改善睡眠環境，枕頭的選用要適當，同時枕頭內容物不能過軟或過硬；每天睡覺姿勢要經常改變。

3.介紹一種簡單的頸肩操。

首先是擺頭，右擺後回原位，再左擺後回原位，如此反覆10次以上；然後前俯後仰頸部，也是反覆10次；最後緩慢的左右擺動頸部10次。但記住一個要點，上述動作的前提都是肩部固定哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！