你的脾胃還好嗎？脾胃不和怎麼辦？營養師給出了答案！

眾所周知，脾胃不好對食慾、消化、吸收都有很大影響。那麼脾胃不和有哪些癥狀?有什麼食療方法可以緩解脾胃不和？

今天，小編就帶你來教你如何健脾胃。

脾胃不和有哪些表現？

1.食慾減退、易煩易躁。

2.有口氣、腹脹、大便或干或稀。

3.面色萎黃髮花、眼白有藍斑。

4.皮膚粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹。

調理脾胃不和的食療粥有哪些？

1.八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神之功效。常唱八寶粥，可用於防止肥胖症的發生。同時也是日常養生健美之食品。

2.山楂麥芽粥

山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。具有化食消積、活血的功效，主治慢性胰腺炎，適用於腹痛，食欲不振，脘腹不舒等症。

3.薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效，適合肝硬化腹水初期的患者使用。

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