想要減肥，一定要先改變這3個吃飯習慣！不然怎麼減都沒用！

對於胖人來說，人世間最痛苦的事兒，就是看著別人大吃大喝也不會胖，穿著漂亮的衣服而自己穿不了。身上的贅肉影響自己的形象還不說，關鍵是還會危害我們的身體健康。很多人減肥會通過節食的辦法去減肥，在當下來看，或許有一定的效果，可是過一段時間之後，就發現自己的體重又回到了原點。其實生活中，有些壞習慣會無時無刻的影響著我們的體重，就比如說今天要說的這幾個習慣。

想減肥，先改變這3個「吃的」習慣！很多人不注意，節食也沒有用

1、不吃早餐

很多人由於早上要趕著上班，等車搭車的時間就已經佔用了很多，可以算是沒有時間吃早餐。其實，偶爾一次不吃沒什麼關係，但是要是經常不吃早餐，身體的新陳代謝就沒辦法正常的代謝，一頓營養的早餐可以使我們一天都精神飽滿，而且能加速脂肪的燃燒。一頓合理且營養的早餐應該有肉，有水果，有牛奶或者豆漿。

2、吃飯速度快

大腦一般和胃的聯繫大概需要20分鐘左右，這也就是說，咱們的胃感覺到飽的時候，但是飽的感覺還沒有傳遞到大腦，而大腦卻不知道胃已經飽和了，人就會吃下過多的食物，這樣多餘的熱量就會變成脂肪存在於我們的身體裡面。這也就是為什麼吃飯快的人總比那些細嚼慢咽的人要胖的原因。

3、一吃完晚飯就躺床

吃完飯就躺在床上，這可以說是很普遍了，但是這是一個非常不好的壞習慣。吃完晚飯之後躺下了，非常的不利於消化和吸收，從而影響身體的代謝能力，前面我們也說了，代謝不夠好的話，熱量就不會被消耗，從而導致肥胖。日常我們吃完晚飯，也還是不提倡做劇烈運動，到外面散步個40分鐘左右再回來休息是最好不過的啦。

要是你有這3個「吃的」壞習慣，那你胖是必然的！日常我們要先從自己做起，然後輔佐以食療的方式去減肥，效果是顯而易見的，而冬瓜荷葉茶就是不錯的選擇。冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素。

而荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止腸壁吸收過多的脂肪。咱們在吃飯之前半個小時喝上一杯冬瓜荷葉茶，既增加了飽腹感，又能夠在吃飯的時候減少食物的攝入量，有需求的朋友不妨一試。

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