用生薑泡水喝，堅持一個月，5個好處會讓你驚喜！

最新 04-13

俗話說「家備小生薑，百病不用慌」。生薑是人們熟悉和常用的佐食佳品，除了可以用來調味以外，還有很多的藥用功效。生活中，一碗「熱姜水」就可以預防和治療多種常見疾病，可惜很多人都不知道。

一碗熱乎乎的生薑水製作起來也非常方便簡單：

新鮮帶皮生薑，洗凈切碎，薑末入杯，倒入開水，5分鐘後即可使用。或小火熬煮5~10分鐘。待微涼後，即可直接飲用。如果不太喜歡較辣的口感，也可以兌入一些溫開水，或者直接加入白糖、紅糖等調味。

好處一：口腔更健康

科學研究發現，姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。如果口腔內潰瘍，炎症困擾的話，用生薑用開水沖泡代替茶水進行漱口及食用，每天進行兩三次，堅持5天就會有效果。

一般人都會有不同程度的牙結石，而如果長期堅持用生薑泡水喝，牙結石會得到很好地緩解。而且，生薑水還能有效地消除牙齦炎、牙周炎等。

好處二：抵抗力提升、不容易感冒

生薑性熱，辛辣多絲，食用後能增加血液的循環，促進身體的發熱，能抗寒、發汗。尤其是現在是回南天，天氣陰寒濕冷，人體內很容易積累有寒氣。可是通過吃薑，驅逐身體內的寒氣。經常生薑泡水喝，能增強身體對於濕寒陰氣的防禦能力，減少感冒頭痛概率。

好處三：慢性咽炎會得到明顯緩解

慢性咽炎很煩惱，經常需要清嗓子，老感覺喉嚨里有痰，尤其是早上起床刷牙時，還會噁心乾嘔。慢性咽炎多見於經常用嗓子的職業人群，例如教師、售票員、銷售員等。慢性咽炎根治起來比較困難，除了日常注意飲食清淡、充足的休息、多喝水外，可以堅持每天早上用生薑泡水喝，能有效緩解癥狀。

好處四：皮膚、氣色變好

生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑能抗衰老，老年人常吃薑可除「老人斑」。長期堅持喝生薑泡水，能夠有效改善面部暗瘡、雀斑等，堅持一個月以後面色紅潤、皮膚也會有光澤。

好處五：脾胃功能改善、食慾變好

人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。這就是人們常說的「飯不香，吃生薑」的道理。

用生薑泡水喝，除了會有以上這5個比較明顯的變化外，其實還有很多的好處，比如，改善神經衰弱性失眠症、減輕經期不適，改善血液循環、從而降低心血管系統疾病的發生。不過，值得注意的是，生薑辛辣，生薑泡水喝也需要控制量。如果過度飲用可能會刺激胃腸黏膜，引起消化系統的功能紊亂，還容易導致身體上火，因此一定要適量。

孫思邈的《備急千金要方》中寫道，姜是熱性，味道辛，所以能發汗、驅逐風濕痹，可以消除由於寒氣引起的腹痛。但是，對有些人來說，生薑可就不是那麼好的東西了，最好是不要盲目吃。