還在節食減肥？試試這5道菜，簡直就是為減肥的你量身定製的！

很多美女為了美麗而不珍惜自己的身體健康而選擇不進食了，甚至絕食。雖然可能會在短期內有所變化，但是身體變化反彈的也很快，更重要是身體累壞了那就有很大的損傷了。說起瘦身塑身要吃少，還要吃對，吃對了食材，身體才會有所變化。瘦身塑身更需要堅持，今天跟大家分享幾大瘦身菜譜讓你身體瘦個不停，一起來拭目以待。

1、綠豆芽炒鱔絲

食材：綠豆芽、鱔魚、紅青椒、姜、鹽、油、澱粉。首先鱔魚洗凈，水燙一下，撈起切成絲，紅椒、青椒去籽切絲。然後豆芽紅青椒混合下開水焯熟。最後鍋內放油，薑絲炒香，放入全部食材大火煸炒而成，出鍋調製，稍加裝飾。功效：綠豆芽有人體所需要的氨基酸，能有效治療便秘，是經濟營養的塑身食品之一。

2、青色芙蓉

食材：豆腐、青瓜、烤過的花生仁、熟芝麻、花椒粉、辣子、蒜蓉辣椒、糖、醋。先將花生芝麻壓碎。再將花生芝麻碎做醬汁放置。最後豆腐上桌，撒上醬，用黃瓜片擺盤。功效：這個在食譜里黃瓜和豆腐都是減肥食物，熱量低減肥效果好，適合飲食塑身，此外豆腐還有開脾胃之功效。

3、冰苦瓜梅子

食材：苦瓜、姜、腌制梅子、梅汁。首先苦瓜切開，煮熟。把它切成長片。然後將其原料淋上梅汁，冰箱放2小時;最後取出，倒入盤中食用。功效：苦瓜清熱解毒，酸梅酸甜解渴，都是排毒食品之一。

4、橙子瓜球

食材：橙子、冬瓜、果粒和砂糖。做法：冬瓜挖成球，水中焯一遍。撈出冬瓜球後在涼水中沖洗一下。放到盤裡加入果粒和砂糖。冰箱待2小時即食。功效：橙汁酸甜可口而且橙子維生素c豐富。吃了十分美味，不易反彈，極力推薦塑身者吃。

5、薏米南瓜湯

食材：南瓜瓜、薏米、鹽。首先南瓜洗好去皮，切中塊；然後薏米洗好，然後泡幾個個小時；最後鍋中放水煮沸，薏仁煮熟；開蓋中火使南瓜煮透亮，加鹽調味。

功效：

薏米有補氣血的良好的功力，蛋白質和多種礦物質，還可以促進排泄尿液，保護身體腎臟功能的運作。有減肥之效。冬瓜是很好的減肥食物，能減少利尿和便秘，清理心臟腎病導致的腫大等，想瘦身塑身的女神們可以多加食用。

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