收腹運動我只服它！每天照著做1遍，擁有馬甲線不再難！瑜伽！

為什麼肚子上的脂肪減不下去？

這是久坐族女生常會問的問題

就像我現在，大周六還坐在電腦前

為了你們的瘦身大計不停的碼字

一坐可能就是2、3個小時一樣

那到底為什麼肚子的肉這麼難減

首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的

只是有的部位堆積的快一點

有的部位堆積的慢一點

一般男人腰腹部脂肪堆積的最快

而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快

然後才是四肢

因此，減肥也是全身性的

但是，減肥的效果卻恰恰相反

四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢

所以，當你身體其它部位都瘦了

而肚子上頑固的脂肪

還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉

下面就要開練啦

減肚腩，5步搞定

仰卧坐姿收腿起 20個

坐姿左右轉體 50個

仰卧直腿卷腹 20個

平板支撐左右轉髖 30個

直臂支撐左右交叉 30個

最後小編

建議在每次訓練後

將以上5個練習動作做2-3個循環

關鍵在於

只要堅持練下去

就沒有減不下去的贅肉！

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