頭暈耳鳴因氣血不足？這6種食物，每天嚼一嚼，益氣補血精神足！

健康 04-13

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。

氣血不足的表現

1、易疲勞：氣血不足，心、肺運轉能力低下，導致人耐力不足

2、頭暈頭疼：氣血虛弱，陽氣不足以上升濡養頭部，致使頭部供血不足

3、睡眠差：心血虛，虛火上沖，導致心神不寧，夜夢多，睡眠質量下降

4、臉色黃：心主血脈，其華在面，心血虛，不足以滋潤皮膚

5、聽覺減弱：腎主藏精，開竅於耳，腎精不足，容易耳鳴、聽力減弱

6、視力差：肝主目，肝藏血不足就會不能濡養雙目

7、食慾差: 脾主運化，脾氣虛弱導致脾胃不和、食少納呆

8、經常脫髮：血中有濕的人就是總脫髮，紅參氣血湯補血而能健脾除濕；

9、經常熬夜：熬夜耗傷肝血，導致氣血不足

10、產後脫髮：一孕傻三年，產後脫髮嚴重就是血不足

11、月經提前反而月經少：月經提前的人應該經血量大，反而少，說明脾生血不足

12、月經錯後：月經錯後是肝鬱，肝鬱就是肝藏血不足

13、總是悲傷欲哭、容易激動流淚：心陰或者肝陰不足的人都是虧氣血

14、產後奶水少：奶為氣血所化，奶水不足，說明氣血不足

15、女孩初潮之後、男人有過手淫和縱慾：因為腎為生命之先天，而腎的致病因就在於氣虛和血少

補充氣血的6種食物

1、紅棗

俗話說得好：「一日吃仨棗，終身不顯老」.紅棗被譽為「活維生素丸」,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著；其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E（具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

2、枸杞

中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞，據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜采百花之精，有」女性美容聖葯「之美稱，經常服用可使人」面如桃花「。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並能迅速補充體力。

5、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。

而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

6、黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。黃豆還能抗菌消炎，對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。

益氣補血最佳調理法

「天人合一」最早出自《黃帝內經》。從大的方面理解，人生存在大自然中，既要保持自身的規律，又要順應宇宙的規律。「天人合一」特別提倡重視後天養護，應該因人、因時、因地，順應身體規律，順應自然規律來養生。《肖? 氏，坤? 齡 ?膏》正好符合這個規律，此方經過肖? 家200餘年的傳承，又被列入國家非物質文化遺產，得到了使用者及專家同行的一致好評。此方倡導的是「益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」的全新理念。

此膏方的主要功效：

1、舒筋活絡：打通全身經絡氣血，打開吸收通道及排毒通道，活血化瘀，驅除體內濕寒，起到減肥瘦身的作用。

2、排毒養顏：排除體內垃圾和毒素，淡斑祛痘、美白肌膚、消除皺紋、調理腸胃，使體內環境處於健康狀態。

3、婦科調理：調解內分泌，暖宮驅寒，保養卵巢、修復子宮，預防及治療婦科問題；促進產後子宮收縮，活血化瘀，修復受損產道，促進產婦體能恢復，消除產後惡露不盡。

4、機能增強：補充能量，提升免疫力，有效地預防感冒和氣管炎疾病，增強皮膚吸收功能，改善體質虛弱現象。

5、養心安神：改善睡眠，強腰固腎，消除疲勞；改善全身的微循環，使廢物運走，運來氧氣養分改善代謝，從而改善關節炎、痛風、肌肉酸痛等現象。