貓爺的減肥日記

昨天貓爺加班到晚上7點到家也就8點了。所以沒有給大家更新，是不是等著急了？今天不寫遊記了，來一發減肥吧~

貓爺現在是一個小小的淘寶美工呀~每天就是瘋狂的修圖片修圖片~哈哈，如果你們有想修的照片，可以私聊貓爺呀~價格嘛，私聊講~哈哈~

自從小哥哥開始養我以後，體重每天以肉眼可見的速度在呼呼上漲！

然後小哥哥就抱不起來我了（ 捂臉哭）

臨近婚期，要是在眾人面前抱不起來可咋整？那麼就只能減肥了！

根據小哥哥和自家姐姐建議制訂了兩個階段的減肥計劃！不知道是否實用與你們，就是自己的一個減肥過程，還算是安全健康，有興趣的話，可以試試。減肥是一個漫長的事兒~不要急於求成哦~對身體不好的！

第一階段

貓爺在自家姐姐的推薦下，用一款APP開始了第一階段的漫漫減肥路

想知道的小夥伴，在關注了公眾號以後輸入「減肥」就會出現那個APP的名字。以免說我打廣告~我又沒有廣告費

非常不建議想減肥的小夥伴們通過節食或者吃減肥藥來達到瘦身的目的。市面上的減肥藥層出不窮，是真是假就是一個方面，另一個方面就是鬼知道裡面有沒有什麼對人體有害的物質啊！節食和減肥藥貓爺都試過，瘦是瘦了，但是反彈真的超乎你的想像啊！！！

遙想當年藝考時（貓爺是播音藝術生，未來的日子給你們出音頻喜不喜歡~），那時候身高165cm體重105斤的貓爺被老師嫌棄，說上鏡不好看，被逼減肥！年少無知啊，在不知道怎麼減肥的情況下被慫恿就去買了減肥藥吃！瘦了差不多5斤吧，反彈了10斤。到開始考試的時候，上鏡還是辣么胖，說多了都是淚啊。。。

回到正題！總結下來就是說，第一階段就是不吃豬肉、不吃主食

但是！貓爺是那種聽話的人么？並不是~哈哈哈~

所以我只是一大半遵照了APP開始了13天的減肥。其實也是因為中午是在公司吃飯，沒有那麼多的條件可以嚴格遵守，畢竟一份美團派送的減肥餐要30塊啊~吃不起吃不起！！

收穫：

從3月6號開始到4月6號 整整一個月瘦了8斤

距離預想的10斤差了一點

心得就是：

早餐一定要吃！！我早餐就是1杯咖啡，2片麵包，足夠了。

午飯多次蔬菜，要補充人體所需要的維生素（過了25歲的姑娘一定要補充維生素，年輕的時候貓爺可勁兒熬夜啥事兒沒有，現在是頭昏眼花腰也疼背也酸的，當然也跟不長運動脫不開關係啊）

晚餐一個牛排或者鱈魚肉或者雞排，吃飽就停不多吃。

加上適量的運動。（公司離得近，貓爺下班都是溜達回家的，算算20分鐘呢，算運動了吧。啊哈哈哈）

為期13天的減肥就開始了

由於懶啊，小哥哥就偶爾督促我做仰卧起坐，算下來一個多月就做了1次（羞愧臉）

那就只能從吃的上注意了

這次減肥沒有餓著，一次都沒有。再加上這邊正好是海南聖女果熱賣的季節，所以每天下班溜達回家的貓爺都會買一提兜的小果子回家吃。

小柿子的卡路里總的來說沒有很多。裡面富含的維生素也比較多。建議適量食用哦（因為偏涼性，所以姑娘們要注意，以免加重體內寒氣）。如果有條件，可以吃些別的貴的水果哈哈哈！糖分少點的，上午下午餓了就喝水或者吃水果！一定不要吃零食！！一定不要吃！

按照APP的要求，13天的減肥結束的時候，貓爺稱了一下體重瘦了4斤。還好吧其實，健康減肥瘦了這些。知足了哦，畢竟以前節食減肥太痛苦。

還有就是，一定要保證每天的排便，如果沒有排便的話，就要吃點通便的香蕉啊之類。除了早上的咖啡，貓爺現在每天一包脂流茶。效果還可以吧，感興趣的可以找你們的代購幫忙買，我當時買的差不多是1百多點頭2盒。每盒裡面送了2條的青汁，那個是真的難以下咽啊！

第二階段

一個懂點中醫的姐姐跟我說，我體內寒氣重，臉看著不是胖的而是浮腫。貓爺自己也有注意到，每次親戚駕到的時候都會腹痛的厲害，所以開始了一系列的排濕氣排寒氣！

姑娘們如果仔細注意的話，應該能發現就是自己手腳冰涼啊尤其到冬天的時候；還有就是親戚駕到前的那個周會有明顯腹痛。說明體內有濕寒氣哦

那個姐姐給的辦法就是煮紅豆水喝，有些推薦說薏米紅豆水，為什麼這裡去掉了薏米是因為薏米是涼性的，如果想喝就把薏米放在鍋里不加油炒熟了在一起煮著喝！要是懶得弄就直接去掉，不要適得其反！

平時的白水戒掉（或者就喝溫水、熱水）！冷飲戒掉！就喝紅豆水！喝熱的紅豆水！排濕寒很有效果。早起一杯帶點鹽的溫水，一口氣喝下去有助於排便哦！有一些常年減肥不見效果的小姐姐們有可能就是體內的濕寒過重哦~

在一個就是艾草！ 都知道端午節家家戶戶掛艾草，神叨叨一點就是辟邪，有些家裡生了小娃娃的應該門口也會掛介個。

艾草去濕寒也是很好的。貓爺在美容院裡面摸爬滾打貢獻了老多毛爺爺換來的經驗就是，女生要保暖，一年四季都要保暖！不要吃涼的，喝涼的！要不然遭罪是自己不說，還要花費很多的時間和金錢去調養。（請叫我90後老阿姨~扶眼鏡，嚴肅臉）所以，各種艾灸做起來吧~！不過熱艾灸的話，一定要看自己的脾胃能否受得了，如果會拉肚子或者經常胃疼的，就不要用市面上那種點燃的艾灸熏。有可能身體承受不了的。

貓爺買了暖宮貼，跟市面上的暖寶貼是不一樣的，是用中藥在裡面的，雖然淘寶評價褒貶不一吧，但是自認為還是有點效果的。如果想要可以私聊我哦~

然後就是艾灸泡腳包、肚臍艾灸丸、經絡刷。來一個全身心的自我調養~哈哈哈！！！

然後在注意飲食的情況下，再加上排濕氣、排寒氣效果還是很顯著的，雖然減肥餐結束了，沒有按照食譜來了，但是體重是一直穩定下降的！

還是那句話，減肥的事兒急不來，要有耐心！還有就是你要了解你的身體，要是知道她需要什麼，從根兒上調理注意。減肥的事兒就會事半功倍哦！

注意：以上對於艾灸及祛濕寒氣的話術，均出於自己的個人見解，如有疑問，或者對自己身體不甚了解的，一定先去找中醫了解一下！不要盲目的按照我的方法來，畢竟每個人的癥狀都有可能不一樣！

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