14個皮膚護理技巧皮膚科醫師自己也在用

怎麼保持好的肌膚狀態怎麼去護理？這是困繞很多女性和部分男性的一個問題。

要知道良好的皮膚護理不僅僅是每天晚上卸掉化妝品哦。

始終使用眼霜

「眼瞼皮膚是最薄和最脆弱的皮膚，並且顯示年齡最快，」 皮膚科醫師說。所以我們平時部分人在護膚的時候一定要注意，臉部護膚品的使用要進行功能的分類用，眼瞼脆弱的皮膚值得我們在那裡花一些時間與精力去護理。為了確保達到效果，在眼霜的成分列表中盡量尋找到多肽和抗氧化劑，醫師建議。

睡在絲綢枕套上

你可能聽說過關於睡眠線的傳言：你打盹的方式可能會在你臉上留下難看的線條。一些研究表明這不是真的：一項來自密歇根大學的研究發現，睡眠姿勢對皺紋或細紋的外觀影響不大。但是，什麼會讓臉部產生難看討厭的紋理呢？答案是你睡覺打盹的面料。醫師說，如果你用的絲綢面料的枕頭，就不會被壓制出難看的線條紋理了。這也意味著你可以避免臉部有痕迹的可能性（並且你會感覺睡覺更舒服！）。醫師還建議「如果你的皮膚超級敏感，也可以換用絲綢哦」。

蔬菜水果

麵粉為基礎的飲食不適合清潔皮膚。這就是為什麼皮膚好的人，她的飲食習慣充滿鮮艷的水果和蔬菜。醫師說：「水果和蔬菜含有豐富的抗氧化成分，可以讓皮膚煥發光彩。具研究表明， 在諸如胡蘿蔔，菠菜和其他綠葉蔬菜和西紅柿等食物中發現，有益於而我們皮膚狀態的必需成分。

聊天時使用耳機

你的手機比馬桶座有更多的細菌。研究表明：研究人員在51部電話的小樣本中發現了7,000種不同的細菌。所以，就像皮膚醫生一樣，讓你的iPhone遠離你的臉。我們的設備表面的一些細菌可能會導致皮膚病等疾病的爆發。（記得要乖

哦！！！！）

減少你的糖攝入量

具國外美國食品和藥物管理局在建議，「加入到食品中的糖分非天然糖 - 不得超過當日總卡路里的10％。會影響身體健康」。當然， -皮膚科醫生早就知道糖對皮膚有副作用了。醫師說「糖分子可以使膠原蛋白變硬，這種蛋白質有助於保持皮膚健康並引起皺紋。」（試試這些專家建議，讓自己擺脫糖。）

防晒霜必不可少

每個人都聽過一次又一次的消息，說防晒霜對抗衰老護膚很重要。許多人不知道的是，防晒隔離永遠是你的第一件事，而不是最後一個。醫師說：「當防晒霜經FDA測試後，可以應用於我們裸露的皮膚 - 如果你想要皮膚得到有效護理，防晒保護這是必須的。當我們在外面時，我們可以看我們的影子來評定當時的太陽強弱。當影子比我們短時，太陽是最強烈的時候。同理，反之，就是太陽最弱的時候。

利用西紅柿

經常有人說「你的臉頰像番茄一樣紅」長期以來這也是一直是我們健康的參照。理由是「健康和西紅柿總是相互關聯的，因為紅色水果擁有豐富的營養價值。醫師講，通過使用西紅柿我們可以來增亮皮膚，減少老年斑，並可以減少由於色素（一種強效抗氧化劑）導致的變色。

保持白天和夜間例行護膚

在早上睡覺或晚上回來我們都要完成你的皮膚平常的一個護膚步驟。醫師強調「我們大多數人每天使用一次護膚，建議大家每天使用兩次的產品，因為我們的皮膚只能吸收我們皮膚所需結果的」一半劑量「。就比如說如果我需要給某人一粒抗生素，並且在實際中我給了一半的藥量，這表示我正在浪費時間並在降低療效。這個道理與使用護膚品同理！

成為一名極簡主義者

大家經常嘗試不尋常的皮膚護理方法來尋求完美的，有光澤的皮膚。其標準在網上也是陳詞濫調了。醫師說：「作為化妝品的粗略規則，成分越少越好，所以建議大家選擇沒有大量添加劑如香料的產品。到了晚上，再用潔凈毛巾先去除皮膚污垢，然後用水和溫和的洗面奶，最後用膏霜進行滋潤，然後就可以上床睡覺。「

使用礦物質產品

不像傳統的粉底，礦物質彩妝系列往往不含防腐劑和化學品。由於這些產品不含羥基苯甲酸酯，色料和香料。濕疹或酒渣鼻等皮膚病的女性可以選擇它們。醫師說：「我在臉上使用液體的礦物質防晒霜作為基礎。在活性成分中可以尋找到氧化鋅和二氧化鈦。在其他部位，我會使用化學防晒霜，因為它們吸收良好，不會弄髒我的衣服。「

涉足維生素顆粒

不要忽視維生素顆粒，這些藥丸含有豐富的營養成分，可以從內部使肌膚恢復活力。無論你選擇傳統的片劑，膠囊，粉劑，還是能量棒，將這些可以加入到你的飲食中，對於那些忙於工作的人來說，這是一個秘密武器。醫師說：「每天早上服用魚油 - 1500毫克EPA和DHA; 亞麻油有助於乾性皮膚護理。亞麻籽則有抗炎作用。可以幫助抗衰老，保濕和整體皮膚健康。「

避免熱水淋浴

熾熱的水會使你的皮膚嚴重受損。它能去除身體天然油脂，並將血液循環帶入你的皮膚，產生炎症反應，導致皮疹，加重患有濕疹或乾燥的皮膚。根據醫師的說法，「在夏季，盡量經常洗冷水或溫水澡。長時間的陽光照射後，熱水淋浴可能會進一步乾燥皮膚，造成更多的傷害。另外，過多的出汗會讓你更容易發作痤瘡。通過調低熱量讓你的皮膚變得健康，並在夏季保持健康這是可以做的。「

去角質，去角質，去角質

去角質不僅可以使死皮蛻變為更光滑的膚色，還可以擦去多餘的油脂防止堵塞毛孔，導致道路上的瑕疵和粉刺。醫師稱：「去角質是必不可少的！一周兩次最多三次是最佳的。但是要避免使用刺痛的磨砂膏去角質，因為它們可能會進一步刺激你的皮膚甚至到最後導致疤痕的出現。嘗試堅持溫和的化學去角質劑，如乳酸清潔劑或乙醇酸果皮。定期更新你的皮膚，保持皮膚最佳狀態！「

抗氧化成分

就像你的身體內部需要有益營養物質一樣，你的皮膚也是如此。將抗氧化劑想像成皮膚的食物; 它們不僅有助於抗衰老，而且還限制自由基的產生。醫師說：「當皮膚暴露在紫外線照射.紅外線輻射.污染的環境等壓力時，會使皮膚產生自由基。抗氧化劑通過中和自由基來降低這種氧化的狀態。通過添加抗氧化劑，同時還保護皮膚受其他壓力因素的影響。

有人說,護理是一個女人安靜下來的時候,用來寵愛自己的禮物。所以應該每日花點心思.這些護理技巧便是一個女子最好選擇..........

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