吃了20多年玉米，原來和它搭配吃功效翻番，可知道的人不多！

吃了20多年玉米，原來和它搭配吃功效翻番，可知道的人不多！

玉米是一種高纖維素的食物，而且是一種可以更好的吸收和利用的一種雜糧的種類，它的好處有很多，有減肥降脂的作用，而且還有補鈣的效果，你知道吃玉米的幾大保健功效嗎，趕緊來看看吧！

玉米的功效：

1、降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

2、增加記憶力、抗衰老

刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

3、美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

推薦吃法：松仁玉米

材料：糯玉米200克、青豆50克、胡蘿蔔50克、松仁30克、食鹽2克、白糖5克、胡椒粉1克、花生油30克

做法：

1、將糯玉米粒煮熟，撈出備用；

2、將青豆提前解凍，胡蘿蔔切成和玉米粒差不多大的丁；

3、將松仁放入鍋中，用小火炒熟後盛出；

4、鍋中放入少許油，下入胡蘿蔔和玉米煸炒，煸炒出香味即可；

5、下入熟青豆；

6、加入鹽、糖和胡椒粉炒勻；

7、最後放入松仁；

8、翻炒均勻即可出鍋。

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