早上起來口腔有異味，你真的會刷牙么，你可能沒有真的刷對！

口腔衛生是關鍵

如果只是早上的時候氣味不佳，那麼解決的方法很簡單：吃好早飯。當吃飯或者喝水時唾液開始分泌，而唾液可以清理大部分細菌。

要完全祛除口乾引起的異味最基本的是刷牙，在刷牙過程中會清理很多牙細菌。同時刷一刷舌頭，上顎和腮也很有益。用牙籤剔除牙縫間的殘渣和細菌也很重要。

長期患口乾的人最好隨身帶著口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁。加拿大多倫多「清新呼吸」醫院的創始人之一艾恩·波烏吉建議喝檸檬水，它可以使唾液腺活動增強。

口乾通常是疾病的癥狀，應該找到導致口乾的致病原因進行治療。呼吸道感染損害呼吸也有多種。第一，鼻塞，迫使人們只能用嘴呼吸，這為細菌繁殖創造了天堂。第二，某些呼吸道疾病就是由細菌引起的，而細菌本身會產生大量難聞氣體。這時要找大夫使用抗生素。抗組胺劑、抗水腫藥物、止痛劑和高血壓藥物都會減少唾液生成。而且，服藥後這種癥狀很快會消失。

如果你不能消除「口味」，你要謹慎地食用下列含有膽鹼的食物：雞蛋、肉、豆類等，因為這些食物中含大量膽鹼，膽鹼在人的大腸內破分解為三甲胺，而胺類物質揮發物一般都有較強的異味。但是，可以隨便吃不含膽鹼的食物，有麵粉、葵花油、大豆油、羊肉、豬肉、鱸魚。

某些女性從經期前發生口臭。這可能是因為激素的變化致使口腔內細菌繁殖。只有特別注意口腔衛生才能杜絕口臭。

也有可能是因為牙周炎。覆蓋牙齒上的薄膜連接牙齒和牙齦，阻礙空氣進入。這為在缺氧環境下生長的細菌提供了絕好的生存空間，而這些細菌會導致牙齦疾病和口腔異味。但是，加拿大專家的研究顯示，患口腔異味的人大多數都沒有牙齦疾病。

可以分離出硫磺（正是它發出的臭味）的細菌在舌前部大量繁殖，它們隱藏在薄膜和黏液下的舌蕾里。每日例行的刷牙根本就不能完全消滅這些細菌。舌蕾樣子很像帶毛的地毯，清理時要深入其底部。健康的舌頭是淺粉色！如果上面有白色的舌苔，就意味著有幾百萬的細菌一如既往地危害你的健康。

二氧化氯溶液可以幫助清理舌頭。這種無味的淡黃色液體經常被用於游泳場和供水系統的滅菌。把二氧化氯噴到舌頭上，然後用塑料小鏟鏟掉舌苔。

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