晚上睡覺之前一定不能做這幾件事，不然會減短壽命的！

現在的社會發展的很迅速，人們的生活節奏也隨之加快，所以現在的人們壓力明顯比以前的大，在結束了一天的工作拖著疲憊的身體回到家以後卻發現還要做很多事情，比如說和家裡人談談心，和家人一起吃個飯等等，都很珍惜這寶貴的休息時間，但是要知道晚上的時候我們的身體都是要進行新陳代謝的，而晚上代謝的速度肯定沒有白天快，那麼我們就不能些一些危害健康的事！

一：很多人都會在回到家以後停止做事情以後躺下玩會手機，看個電視，回復一下白天因為工作忙而沒時間回復的消息，然後一開始就像吃了炫邁一樣停不下來，就在不知不覺中時間就已經很晚了，這就等於是在熬夜，而熬夜會給我們的身體帶來很大的傷害，不僅會影響我們體內肝臟進行排毒還會影響到第二天的工作。

二：有人會選擇通過運動的方式來放鬆自己，雖然說適度的運動可以有效的幫助睡眠，但是最好是在晚上九點之前完成，不然的話還會影響我們的睡眠，因為過度的運動會使我們的大腦過度興奮從而影響到我們的睡眠，

三：很多人喜歡去吃宵夜，但是卻不知道這樣對我們的身體會造成更大的傷害，因為不僅我們要休息我們的胃也要進行休息，那麼這個時候進食過多的東西的話不但不能及時的消化還會給我們的胃帶來一定的負擔，說不定還會引起胃部疾病！

夜晚是人體進行排毒和新陳代謝最好的時間，所以說一個安穩的睡眠對我們來說很重要！

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