雜糧排骨粥和納豆飯，挑食寶寶和迷糊媽媽的簡式午餐

最近天氣忽冷忽熱，時不時還來個空氣質量差的要爆表，感覺生活在這個城市真的很無力，也不知道能逃到哪裡去，小朋友咳嗽了好幾天，沒去打針沒用消炎藥，堅持在家給他吃中成藥和食療一起調，慢慢也好了些，吃了幾天的小米粥和素食，吵著跟我說要吃肉，哎，我也想做點好吃的給他啊，都說魚生火肉生痰，咳嗽的時候這些東西還是不吃的好，看著他期望的小眼神感覺還是做點他喜歡的給他好了。

雜糧排骨粥，我想這個應該不錯，排骨油脂沒那麼多，雜糧養脾胃，加點蔬菜一起營養也很全面了，孩子吃應該沒問題，冰箱里還有其他東西，我自己順便煮點都好，先把小朋友的弄好，吃好睡好也有助於身體恢復。

今日午餐：雜糧排骨粥、茴香鯽魚、納豆飯、菜乾湯

雜糧排骨粥：糙米和大米、白菜苔、肋排

1、糙米需要提前泡2—3個小時，肋排用清水也泡1個小時，把血水沖洗掉。

2、小砂鍋加滿水，放洗好的肋排和薑片一起煮開，然後小火燉2個小時。

3、撈出薑片，加糙米和大米一起煮開，再小火慢慢將米煮開花，粥快煮好的時候加入切碎的白菜苔，加鹽調味即可。

納豆飯：速食納豆、二米飯

大米和小米一起煮的米飯，趁熱的時候加入納豆，淋上醋汁和芥末醬就可以了，非常方便的一餐，吃完喝杯清茶或者咖啡都可以。

雜糧排骨粥小小的一砂鍋，小朋友全部吃完，然後活動半個小時午睡，很開心的樣子，粥裡面我放了半個小番茄，酸味可以去腥也可以析出排骨里的鈣質，茴香鯽魚忘了給個特寫，茴香有溫經止痛的作用，並且含有豐富的維生素B族，延緩衰老、緊緻皮膚都很不錯，可惜的是不常有，路邊婆婆賣的，一次買了四把回來，真是且吃且珍惜。

姚錢樹媽媽的廚房現在換了風格，每天跟大家分享一些家常菜和飲食小搭配，希望能給大家參考下，讓大家更喜歡吃飯和享受吃飯，有什麼好的建議也歡迎大家給我們留言哦！

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