你身上遺傳的不是父母的肥胖，而是父母的不良生活習慣！你們覺得呢？
如何更好地了解自身，是我們打造完美身材的第一步。很多寶寶們一直在追尋自己肥胖的原因，但是有沒有可能肥胖是和自身遺傳有關的呢？
為了更好地揭示肥胖和遺傳之間的關係，讓大家去規避可能是遺傳帶來的肥胖的風險，Byron老師今天就為大家揭示一下肥胖和遺傳之間的關係。
胖，真的會遺傳嗎？
壞消息是，胖，真的是會遺傳的。
研究發現，遺傳因素對肥胖的「貢獻」大約佔40%-80%，肥胖的爸爸媽媽往往會有相對胖一些的寶寶。遺傳因素不僅會影響體重指數、皮下脂肪厚度，對內臟脂肪的影響還尤為顯著。
遺傳因素如何影響我們的體重？
遺傳因素導致的肥胖，主要是基因通過三種方式來影響我們體重的變化：
1.影響身體的能量消耗
它們決定了身體日常消耗能量的途徑和多少，最著名的就是腎上腺素基因家族！
2.影響身體的能量攝入
通過影響食慾或其它來影響身體的能量攝入，像瘦素類基因，食慾素基因等等。
3.影響脂肪細胞的儲存方式
身體內脂肪細胞的儲存方式通通歸它們管，例如最近研究的熱點脂聯素基因等。
這三類基因相愛相殺，共同影響著我們體重的變化。
除了基因，腸道菌群和消化吸收能力也在我們與肉肉的戰鬥中貢獻了一份力量！
科學家發現，胖人腸道中的「壁厚菌門」相對較多，而瘦人腸道中的「擬桿菌門」更多一些。此外，吃同樣的食物，不同地區、不同人種、不同人群之間的消化能力，簡直是天壤之別。
天生胖人難自棄，我還有救嗎？
看到這裡，你是不是覺得身中多槍？無力減肥了？
別擔心。好消息是，胖並不是永恆的！只要有一顆想瘦的心，不瘦都難！
人是這個星球上最聰明適應性最強的生物，人的身體也是可以根據外界的變化而改變。即使我們的基因里有胖的影子，有吃貨的天賦，但一個基因是否表現出來，還取決於它所處的環境。簡單來說，我們可以通過膳食和運動改變我們的「肥胖基因」。
跟Byron老師一起看一個非常科學的實驗：
曾經有項實驗，讓實驗者進行半年的持續運動，隨後對實驗者的肌肉和脂肪組織中的DNA甲基化水平比對分析。
DNA甲基化是什麼？
Byron老師小課堂開課啦！DNA甲基化水平越高，目標基因可能會失效；而DNA甲基化水平越低，目標基因就會越活躍。
實驗的結果就是我們想要的：實驗者的肌肉里有2817個DNA基因的甲基化水平發生了變化，脂肪組織中則有7663個基因的DNA甲基化水平產生改變。最重要的是，運動干預後實驗者脂肪組織中的可能與脂肪合成代謝、脂肪儲存有關的DNA甲基化水平顯著提高。也就是說，規律的運動可以改變人體的遺傳表現，減少脂肪增長。
所以Byron老師總結分析，所謂的遺傳因素是有的，但是主要影響你的還是你家族的飲食習慣和生活方式，你會比較像你的父母，無論是吃還是動上，所以，就不要給自己的肥胖找原因啦，保持健康的飲食和規律的運動才是最關鍵的！
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