180多斤的女子吃了它，減肥越來越難，太多人不知道！

平時常見的大蒜，正因為菜里加了它才讓你減肥之路越走越難。大蒜一般作為調料，放到菜里起到提味提現的功效，但是你不知道的是：大蒜屬於陽性物質是不能過多食用的，過多食用會對胃部有傷害，大蒜屬於辛辣食物，吃多了也會傷脾胃。正因為飯菜里加了它，才讓你胃口大開，胃口大開就會讓你食慾大增，食量增大，自然伴隨的就是體重問題，使得減肥越來越難。

小編之前認識因為女性朋友，25歲，她是北方人特別喜歡吃大蒜，她家人也是如此，比如糖蒜、生大蒜個個都是最愛，吃飯的時候也是蒜不離嘴，隨之而來的就是胃口的大開，導致身體的不斷變胖，最後迫不得已走上減肥的道路。她在減肥的時候醫生就告訴她，要多吃菜少吃飯，後來醫生叫她改變自己習以為常的生活習慣，比如說：像大蒜，辣椒，都讓她換成了青菜，一切以清淡為主，不能吃辛辣的、有刺激性的，讓其食慾大開的這種菜。她聽醫生勸過之後，就逐漸改變了這種飲食方式，後來她減肥的速度也就有了很大的提高。所以減肥一定不能脫離原則，控制食量改善飲食，是我們減肥道路的重中之重，生活中的小細節不注意，減肥肯定是越來越難。

像平時吃生菜的時候加入大蒜，大蒜有大蒜素，它具有殺菌的作用。可以適量吃點，促進排毒作用，但是決不能把飯量增大，還是要控制飲食少吃多動。

動，怎樣才算動呢？現在提倡的有氧運動，其中走路是最好的有氧運動，但是也有幾點必須注意，否則也是做一些無用功。走路的時候做到抬頭挺胸，雙肩放鬆，雙臂隨意擺動，只有這樣才能消耗自身能量。身體的熱量加快新陳代謝，消除皮下脂肪，才能達到我們減肥的目的。

大蒜雖說提味提鮮，但是也更可能提高我們的胃口，所以小編提醒大家在炒菜過程中，大蒜的放入量適當即可。

大家還知道飯菜中不能添加什麼食材嗎，小編後期將為大家一一道來！本文素材來源於網路，如有侵權請聯繫刪除！

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