8大低糖水果，減肥、降糖兩不誤，提高免疫力，孕婦也能吃

水果的甜度不僅與水果的含糖量有直接關係，還與水果的種類、澀味、酸味有著非常重要的關係，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。今天小編就給大家介紹春天裡的8大低糖水果，減肥瘦身，還降糖！快來看看吧！

1、檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。

2、草莓

常吃草莓可以降低飯後血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)水平，進而降低糖尿病和心臟病風險。吃草莓也可以增強人體免疫能力,保持人體細胞、器官及血管健康,降低罹患心臟病等心血管疾病及糖尿病危險。

3、火龍果

火龍果是果中之王，火龍果營養豐富，含有豐富的維生素大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，在總糖中不含焦糖和蔗糖，對高血壓、糖尿病、高尿酸有食療效果，而且沒有副作用。

4、芒果

65卡路里/14克低碳水化合物/0.5克蛋白質/12克糖。剝皮吃的情況下，可以幫助燃燒更多卡路里。

5、牛油果

牛油果既是蔬菜又是水果，一個含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是減肥者的福音。

6、覆盆子

酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是減肥的首選。

7、櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。

8、雪蓮果

雪蓮果是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。果糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。而且具有調理腸胃，促進消化，有效抑制膽固醇和糖尿病。

圖片來源於網路

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