減肚子贅肉的6種食物！非常明顯沒有啦！

柑橘

柑橘，包括檸檬、橘子、柳、LYM、柚子等水果，具有最豐富的維生素C，和許多研究表明，維生素C有助於分解和脂肪代謝，加速脂肪的排泄，不離身，並抑制體內脂肪的積累和存儲。所以富含維生素C的飲食有助於消除腹部的肉。

腹部瘦肉的方法有哪些？減少腹部脂肪的有效方法是什麼？如何管理腹部？

香蕉

許多小肚腩食譜有香蕉。香蕉到底有什麼作用？首先，香蕉含有約400毫克的鉀，可以消除體內多餘的鈉，減少腹部腫脹。此外，香蕉含有助消化的酶，縮短食物留在腸內的時間，香蕉含有抗性澱粉，比普通澱粉更難消化，增加飽腹感，促進新陳代謝，有助於降低血糖轉化為體脂。

漿果

Cranberry，藍莓，草莓，覆盆子…這些漿果是瘦小肚子的好幫手！漿果是女人最美的食物。它不僅含有豐富的維生素C等，還能保持皮膚年輕、精力充沛，而漿果中的抗氧化劑能增加血液中的氧含量，增加運動肌肉中的氧的作用，提高燃燒的效率。

梨

梨因其多汁多汁的汁液而被譽為「天然礦泉水」。其水分含量豐富，適於在乾燥的春季食用。同時，富含梨的膳食纖維也能帶給你飽腹感，同時也是減肥的推薦水果。

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蘋果

蘋果含有豐富的水分，能補充身體，而蘋果含有大量的維生素和礦物質。

綠茶

每天三杯綠茶的新陳代謝足以幫助你燃燒超過30卡路里的熱量！許多研究表明綠茶中的兒茶素能促進新陳代謝，日本的研究還表明兒茶素能提高運動員的耐力素質。綠茶對身體有很多好處。它有助於控制血糖和食慾。它含有天然咖啡因，增加新陳代謝的速度，而且含有豐富的抗氧化劑。是減

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