女人過了30歲，堅持每天喝點它，益氣養血、滋潤你的皮膚
男人都說喜歡女人柔情似水，這不僅說女人的性情要像水一樣溫柔更是說女人皮膚像水一樣水嫩。女人的皮膚，過了30歲之後皮膚中的膠原蛋白會慢慢地流失，皮膚沒有以前有彈性，水分也開始少了。愛美的女人不要著急，下面這些美容食物，讓你的皮膚水潤光滑。
一、蘋果紅棗枸杞子銀耳羹
具有補肝益腎，明目，提高機體免疫力，潤腸、美容、嫩膚、延年益壽的功能。在一年四季能喝上這樣營養的燉品也是一件非常幸福的事情，特別是銀耳熬出來的Q彈，滿滿的植物膠原蛋白，對女性來說也是非常好的呢。所以無論是從口感還是健康角度來說，這道養生羹都是非常不錯的選擇。
二、黑糯米桂圓紅棗粥-益氣養血
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每天記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7~8個就可以.
三、蜂蜜
蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過敏和自由基的作用，購買蜂蜜要注意識別真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何場合，既能放入甜品、飲料、粥中食用，也能調製各類面膜，美化肌膚。
四、酸奶
睡前喝一杯脫脂酸奶，也是清腸排毒的養顏竅門。發酵後的酸牛奶含有燃燒脂肪的B族維生素，睡覺前3小時吃一些，可以促進腸道蠕動，讓你順暢地排便、排毒，並幫助燃燒掉體內脂肪，這樣堅持一段時間，體內毒素慢慢清空了，皮膚自然嫩得能掐出水，身材也會更加苗條。
五、銀耳木瓜糖水
銀耳木瓜糖水絕對算是一道滋養糖水，女性常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老，適合夏季食用。
