腎病惡化成「尿毒症」，是因為經常做這4件事，很多人不知道還天天這樣！

目前，我國患有慢性腎臟疾病的人群已經高達2億左右，約87.5%的腎友並不知道自己患病，而腎病絕大多數發展成尿毒症往往都是因為都不注意自己的生活習慣，等到發現時已經為時過晚。

腎病變成「尿毒症」，是因為經常做這4件事，還有些人天天做！

一、高鹽飲食

平時攝入的鹽分過多就很容易傷腎，其中腌菜、臘腸、臘肉等就不應該過量吃。長期飲食太咸，不僅對心血管有傷害，還會加重腎臟負擔。長期下來，就容易患上尿毒症。最新的指南對慢性腎病患者每日食鹽量限從不超過6克降到5克。

另外，也要注意飯後不要喝鹹肉湯，肉在熬煮過後，湯裡面產生了大量嘌呤，而嘌呤在腎臟中代謝，長期以往，也就對腎臟造成損害。

二、熬夜太多

腎在我們體內相當於一個「廢水處理廠」、「排毒工廠」，按渠道來排出體內廢水，回收有用的物質，工作量也比較大。但當人熬夜太多，腎臟得不到好好休息，也就不能正常發揮作用，長此以往容易出現腎病，像腎虧，腎衰竭，尿毒症等等，都是熬夜透支的結果。

三、酒後喝濃茶

很多人覺得酒後喝濃茶能解酒，其實這樣做不僅不會戒酒，還很傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

四、經常憋尿

人體多餘水液、代謝產生的廢物的排出,主要由腎臟來完成。憋尿就意味著水及代謝終產物不能及時排除體外，並且滯留體內。膀胱內的壓力過大，就會導致腎臟排泄廢物的代謝功能受到損傷。

若是人強忍著忙其他事情而不尿尿，尿中的毒素太久沒排出去會導致尿路感染或腎盂腎炎，這類疾病會反覆發作，嚴重的會引起其他感染，不容易根治，對腎不好。

不想腎病變成尿毒症，這四個是關鍵要素：

1、保證充足睡眠，增強自身免疫力

腎臟作為身體的排毒器官，每天都進行著大量的排毒「工作」，一般只有晚上才有休息的時間，但如果我們晚上熬夜、通宵，導致腎臟無法正常休息，超負荷工作，久而久之，就會引發腎臟損害，造成腎功能下降，引發腎臟病。

2、避免勞累和感染

感染和勞累是大多數腎友們病情反覆致加重的首要因素。常見的感染如感冒、咽喉炎等導致患者體內病毒、毒素增多從而加重腎臟負擔，不利於腎臟恢復。生病後腎友本身比較虛弱，過度勞累得不到休息，只會讓身體越來越差。平時可適當運動保持免疫力，切忌不要劇烈運動或干太累的活。

3、多喝護腎茶

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！ 玉米須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

4、重視血壓、血糖的變化

在引起尿毒症的原因前三名中，糖尿病和高血壓佔據了第二名和第三名。可見血壓、血糖的變化對腎臟的影響，所以，一定要重視血壓、血糖的變化。這兩項指標都是加速腎功能進展的重要因素。控制兩點指標尤其要注意飲食和藥物這兩方面，注意清淡飲食，避免高糖、高脂、高膽固醇的食物，藥物要按時按量食用。最重要一點是按醫囑用藥，不要私自換藥、停葯，避免加重腎臟損壞。

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