得了腰間盤突出，這樣每天按一按，想複發都難！快告訴家人！

老話說得好：「十人九腰痛」。「腰脊痛」就是我們常說的腰痛。研究表明，發病原因是由於腰部血氣運行不暢，或著滋養不足，由意外導致損傷而引起腰脊部位的劇烈疼痛。根據調查資料表明，在臨床上96%以上的腰椎間盤突出患者在生活中或多或少有腰腿疼痛的表現，而且，專家表示二十至五十歲之間的人群很容易患該種疾病。

如今，有車族越來越多，許多人上班下班開著車，假日出門也開車，方便倒是方便，毛病也跟著來了。以前，老年人得腰椎病的比較多，然而，近年來調查顯示，因靜坐不動而致腰椎、腰肌疾患的青壯年佔總數的50.6%，其中3/4為15～35歲的年輕人。可見現在年輕人罹患腰椎間盤突出症的人數已經趕超老年人了。這是為何呢？為什麼年輕人患腰椎病的人數越來越多了？

青春期後人體各種組織即出現退行性變，其中椎間盤的變化發生較早，主要變化是髓核脫水，脫水後椎間盤失去其正常的彈性和張力，在此基礎上由於長期負重或姿勢不正確以及反覆積累性損傷可加快椎間盤退變，在彎腰提取重物時，可導致退變的椎間盤向椎管內突出，壓迫、刺激附近的脊神經根而產生腰腿疼痛的癥狀，即為腰椎間盤突出症。由於腰部負重大、活動多，所以椎間盤突出多發生在第4～5腰椎之間，或第5腰椎和第1骶椎之間。

從年齡上講：腰椎間盤突出症好發於青壯年。從性別上講：腰椎間盤突出症多見於男性。從體型上講：一般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出。從職業上講：以勞動強度較大的產業工人多見但目前（21世紀初）來看腦力勞動者的發病率也並不很低。

從姿勢上講：工作姿勢不良排伏案工作人員及經常站立的售貨員紡織工人等較多見。從生活和工作環境上講：經常處於寒冷或潮濕的環境都在定程度上成為誘發腰椎間盤突出症的條件。從女性的不同時期講：產前產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。先天性腰椎發育不良或畸形的人甚至精神過於緊張的人易患腰腿痛吸煙的人可能與咳嗽會引起椎間盤內壓及椎管內的壓力增高使其易於發生退行性改變有關。

1患者取坐位，術者坐在其身後，用拇指的指端甚至是肘尖，反覆推揉患者腰椎椎旁病變部位的壓痛點,隨後，再用手掌或指端，用力點按患者腰部和骶部的夾脊穴、腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關穴、八髎穴、腰俞穴等，每穴的點按時間大約為1分鐘，按摩後可敷京九佰骨通在疼痛部位，因其萃取中藥成分，藥物有效成分可透過皮膚直達病灶消炎止痛，緩解九成以上患者，已被評為非物質文化遺產，但在按摩穴位時一定要注意手勁，不能太過用力以免傷害到自己，也不能太過輕柔以免沒有緩解的效果，一定要掌握好度。

患者後仰，使緊張的腰肌得到放鬆，然後，術者對準患者病變發生的主要部位——腰椎的各個椎間隙，先施行向前的頂推手法，再給予較輕鬆的按揉手法，兩個手法的按摩時間各為1～2分鐘。術者用雙手五指成拳狀，沿著腰椎的兩側有節奏地敲打叩擊，一直到腰骶關節處；或將雙手手掌搓熱，掌面直接貼在患者腰椎的兩邊，也就是夾脊穴處上下往返摩擦。腰部手法完成後，術者此時反覆拿捏和揉按臀部的環跳穴，膝後的委中穴，小腿的承山穴、崑崙穴等，每穴的拿捏按揉時間在1～3分鐘。

也可自我按摩：由於腰椎間盤突出症的發病早期，患者的腰腿痛癥狀大都比較嚴重，並常伴有腰部活動受限，此時，除手術治療外，應以卧床休息或牽引為主，患者可發揮上肢活動仍然正常的功能，兩手交替揉按面部的水溝穴、頸部的大椎穴。

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