3個癥狀表明更年期快來了！快做好這些準備吧！

更年期預示著女性進入了衰老期，進入更年期女性會一天天的老的很快，每個女人都害怕更年期的到來。年齡並不是更年期是否會到來的標準，每個女人生活習慣、心理壓力不同，更年期到來的年齡也就不同，如果有這些癥狀，那就表明更年期找上你了。

1、更年期的表現：

月經不調、情緒波動大、潮紅潮熱頻繁這3個癥狀便預示著更年期要來了。月經不調例如經期延長、推遲時間較長，情緒波動大例如非常容易發怒、敏感脆弱，潮紅潮熱例如臉頰發紅、容易出汗，如果你有了這些癥狀，請做好準備。

2、怎樣應對更年期？

當更年期找上你，不要害怕，做好準備衰老不會這麼快找上你。一方面要注意飲食，飲食不僅要營養均衡，還要注意口味清淡，重油重鹽的一定要忌口，含鈣、含蛋白質的食物要多吃；一方面，要學會調節自己的心情，不要想太多，不要對太多事在意掛心，萬事想得開，一個好的心態會讓你更年輕；一方面還要保持運動，多鍛煉，促進新陳代謝、加快血液循環，老就不會這麼快的找上你。

女人不應該畏懼老，而應該坦然接受，因為不同年齡段要有不一樣的魅力，一個成熟的、優雅的、有底蘊的女人才是最迷人、最有魅力的！

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