春天晚睡正確嗎？春天為什麼不適宜晚睡？

春天可以通過各種方法來養生，比如通過食療、通過針對身體某個部位、臟器管的針對性療養等等方法，來實現養生，當然，春季還可以通過睡覺來養生！沒錯，您沒看錯，睡覺可以養生，尤其是在春季，更是能夠有助於養生，但是，春季睡覺養生，是有講究的，不是隨便亂來的！

很多養生人士認為，通過延遲睡覺的時候，也就是晚睡，就能夠在春天進行養生，因為春季是勃發的季節，睡得晚，能夠讓身體徹底得到勃發，而春季人類的睡眠普遍不好，睡得晚能夠讓睡眠質量更好！或許，還有其他的一些原因...

但其實，筆者是並不推薦春天睡得晚的，因為春天和其他季節一樣，都需要遵循養生的一個基本的原則，那就是早睡早起，春天如果睡得過晚，雖然可能會因為晚睡，而讓睡眠更深沉，但實際上，這會打亂平時養成的早睡早起的習慣。

此外，晚睡的話，還會影響第二天的起床時間——為了避免睡得不夠，晚睡的人，往往會在第二天進行補覺，這也會造成影響第二天的計劃、工作和學習。故此，筆者並不支持春季的「晚睡養生」。

那麼，該如何通過睡覺養生呢？

第一，春季保持足夠睡眠，成人7小時即可。睡太多、睡太少，都不好！

第二，春季如果有春困的話，建議中午適當的休息10-30分鐘之內，這樣能夠讓下午工作和學習更有精力。

第三，春季想要通過睡眠養生，不妨在陰雨天氣的時候，這種陰天覺，更能養生。

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