為什麼一直強調早餐的重要性！看了不吃早餐的危害你就知道了？

老話說「早要吃好、午要吃飽、晚要吃少」，強調了早餐在養生中的重要性，是一天的關鍵，為什麼吃早餐如此重要？不吃早餐就會不健康嗎？當然如此，下面就來看看不吃早餐的危害吧！看了你就知道早餐有多重要了。

1、肥胖

調查發現，不吃早飯的人群要比有吃早飯習慣的人群更胖！一方面人體的代謝能力在早上會更強，早飯不吃，放到中午吃就會因為代謝慢而導致脂肪堆積體內，另一方面早飯不吃中午的飢餓感更強，就會導致進食量增加，吃的更多，兩方面結合也就導致了不吃早飯的人更容易胖。

2、抵抗力變差

早飯不吃，無法為上半天提供充足的能量，飢餓感會影響到人的思維以及思維的能動性，同時不及時的攝入能量長此以往會大大降低人體的抵抗力，身體會變得更差，由此可見早飯不僅對一個人的發展有重要的作用，對人體的健康也是必不可少的。

3、低血糖

不吃早飯還容易導致低血糖，特別是本身血糖比較低的人群不吃早飯則會加重低血糖，進而引發頭暈、目眩、心慌、噁心嘔吐等貧血的癥狀。長期不吃早飯的人群因熱量攝入不及時大多低血糖，為了健康和養生著想，早飯不能省。

以上從反方面講述了早飯的重要性，以此提醒沒有早飯習慣的人群，一定要記得養成早要吃好的習慣，不僅要吃早飯，還要吃得營養吃的健康。

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