腰間盤突出患者無需手術，教你3個小妙招，輕鬆助你遠離痛苦！

腰椎間盤突出主要是指下腰椎，從第三腰椎開始，第三四五腰椎，第一骶椎的椎間盤纖維環破裂了，纖維環裡面的髓核組織突出，髓核壓迫和刺激下肢一側或兩側的坐骨神經引起了一些列的腰和腿的疼痛癥狀。

腰椎間盤突出最初的時候表現癥狀是腰和背的疼痛，隨著病情的加重，逐漸會出現下肢放射痛。所以腰椎間盤突出患者的日常細節也是很重要的。稍不留神很容易加重病情，導致下肢癱瘓等嚴重後果的。

腰椎間盤突出的癥狀主要有以下幾點：

1.腰痛、下肢痛：絕大多數的患者表現為持續性的腰背部鈍痛，有時疼痛較為劇烈。疼痛多發於下腰椎。

2.脊柱姿勢改變：腰椎間盤突出後約有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側，主要視突出物與神經根的關係。側彎能使神經根鬆弛，減輕疼痛。如果突出物在神經根前外側時，脊柱則凸向患側。突出物在神經根內側時，脊柱則凸向健側。側彎是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護性措施。

3.間歇性跛行：腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，尤其在患者站立或者行走的時候明顯，經過一段時間的休息後癥狀又有所緩解。

4.肌肉麻痹：由於突出的椎間盤壓迫到神經，使得它對相應的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現相應的肌肉麻痹、無力（發生在小腿和足趾的肌肉較常見）。患者無力翹（或鉤）大拇指等。

5.間歇性跛行：腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，尤其在患者站立或者行走的時候明顯，經過一段時間的休息後癥狀又有所緩解。

目前針對腰椎間盤突出的解決辦法從主要有保守療法和手術療法兩種，具體可分為以下方法：

1.一般有消炎鎮痛葯，腰間盤突出解決方法需要強調的是，在初發患者疼痛癥狀較明顯時採用藥物只能緩解癥狀，並不能根治，而且容易再次複發，且長期服藥對身體的副作用較大。

2.手術方法是相對技術含量的方法，但是一般患者不希望採用手術方法，因為手術的風險相對於其他方法來說是冒險了很多。手術療法風險較大，可能會損傷神經根，加重癥狀，對人的創傷比較大，造成成不可逆的傷害。

3.中醫療法：中醫療法可以分為按摩針灸等，但有很多患者癥狀加劇正是因為不正規的按摩所致，所以一定要慎重。雖然按摩會起到松解肌肉的作用，但目前市場上的按摩師技術良莠不齊。不當按摩有可能刺激到神經根，引起水腫，使得疼痛加劇。當癥狀嚴重時，可將羅漢達骨通貼於疼痛部位，它由純中藥熬制而成，有效成分透皮入骨，修復病變組織，而且其歷史文化悠久，被評為非物質文化遺產，用過的人癥狀都明顯減輕，也沒有副作用，再配合一些日常簡單的鍛煉和保養，即可痊癒。此外平時注意不要過度勞累，可以進行適當運動，但運動量要循序漸進。

下面介紹三個運動辦法：

1.倒走法：倒走可有效鍛煉腰背肌，倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行退步走。倒退走的速度要根據自己的具體情況而定，要循序漸進，每次一般倒走20分鐘。當然選擇倒著走要選擇好場地，注意絆倒或摔倒。

2.身體懸掛法：在自身接受範圍內，抓握高處固定懸垂如單杠門框等，懸垂時要放鬆腰部和下肢，使重量自然下墜，以達到牽拉的目的。懸垂的動作一定要緩慢而輕，避免因跳上跳下操作，腰椎懸垂鍛煉要逐漸增加運動量，並持之以恆。

3.拱動腰部，兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。這也屬於腰椎間盤突出的鍛煉措施。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！