腰椎間盤突出需要手術？教你4種治療方案，遠離疼痛！

在人的一生中有80%的人會出現腰痛，其中80%的人在兩周內癥狀就得到了緩解，這不是腰椎間盤突出症。有腰疼、腿疼，做核磁診斷明確的腰椎間盤突出症的患者，經保守治療緩解率高於70%，通過休息、改變生活習慣、急性期口服常規的消炎止疼葯就能康復。

腰椎間盤突出是一種影像學上的病理改變，並不是一種疾病。有長期的隨訪研究發現，這些存在椎間盤突出的志願者與後續是否出現腰痛以及腰痛的持續時間並沒有相關性。多項研究證據表明，19.6%～36.3%的腰椎間盤突出者是無癥狀的。所以單純影像學中顯示的椎間盤突出，在不伴有癥狀的時候，並不需要十分關注，更不用緊張。

椎間盤突出患者要注意坐姿，坐的時候挺直腰背，在腰後墊一厚度適宜的靠墊，給予腰後部凹陷處一個支撐，應避免久坐，適時地站起來活動放鬆腰部。另外，在彎腰提物或搬運重物時，要精神集中，各肌肉、關節運動協調配合，拾物時以下蹲代替彎腰，避免大幅度地屈伸腰部，避免在腰部側彎、扭轉姿勢下用力。對保守治療觀察半年以上確屬無效，且嚴重影響日常生活及工作者，可施行手術治療。手術療法能改變突出物與受壓神經根的關係，糾正腰椎錯位和松解神經根的粘連，有利於病變的恢復。

如何治療：

腰部推拿、按摩可促進腰部血液循環，加速局部的代謝功能，及時排出有害的炎症物質，減輕炎性反應，從而使得腰部疼痛得到緩解。

2.封閉療法：疼痛劇烈，難以忍受時，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍作痛點封閉，疼痛一般可迅速緩解，但不推薦常規使用，因為此類藥物雖然陣痛效果好，但很容易形成藥物成癮。

3.物理治療：理療對緩解腰部疼痛也有相當明顯的效果。常見的理療方式有：電磁療法、紅外線、超聲波等。

4.藥物治療：疼痛較為劇烈的患者，可適當使用膏藥，如被譽為非物質文化遺產的萬絡百傦通，它能解除肌肉痙攣，使緊張的腰部肌肉放鬆，有效率達九成以上，同時要對腰部多加保暖。

如何預防：

1. 選擇合適的椅子

首先大家要選個軟硬適當，高度適中的椅子。椅子太硬，缺乏彈性，腰椎會承受更大的縱嚮應力。但是，椅子也不能選太軟的，座椅太軟，則提供給腰部的支撐力不足，引起腰椎微變形，時間長了，引起腰痛。

此外，座椅的高度也要選擇合適，使自己坐在椅子上，雙手伏案時能在一個比較舒適的位置。

2. 鍛煉身體是預防腰肌勞損的法寶

經常進行腰背部肌肉鍛煉，可每日進行「飛燕式」動作訓練，對增加腰部肌肉力量有相當大的幫助。

同時，可輔助進行腰部拉伸訓練，經常練習瑜伽對改善腰部肌肉柔韌性有良好的效果。通過平常鍛煉增強腰部肌肉力量和柔韌性，能明顯加強腰部的穩定性，使腰部能夠承擔更長時間和更多的負荷。

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