減肥其實並不難，做到這幾點就夠了，想要減肥的你快來看看吧！

肥胖問題已經成為了一個人們普遍關心的問題，為了減肥，大家紛紛制定出自己的減肥計劃，但是真正能減下來的並不是很多。

今天小編也制定了一份減肥計劃，想要減肥的你快來看看吧。

1. 關於飲食

你需要戒掉高熱量的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，並多吃水果和蔬菜。它能帶來營養，讓你的氣色看起來更好，皮膚看起來更有彈性。此外，你還需要減飯量，尤其是午飯和晚飯。這樣你的胃會慢慢縮小，而胃小了，減肥就會容易了。

2. 關於運動

多做有氧運動，有氧運動指的是持續性、耐力高的運動，像慢跑、騎單車、游泳等。而且，參加這類全身性運動，持續的時間應當超過30分鐘，只有這樣，才能達到擴張人體心肺，加速代謝，產生氧氣來燃燒脂肪的效果。

3. 關於堅持

減肥的這個過程你會感覺心很累，會有無數次想放棄的衝動，甚至會有無數次抓狂想哭的衝動，但是一定要堅持。如果你的毅力不是那麼強的話，你必須要學會刺激自己，如讓朋友提醒，來加強自己的堅持。

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