喝茶對身體好，可是你的體質該喝哪種茶好？

茶葉是很常見的飲品，茶葉中的兒茶素還能增強微血管彈性、降低血脂和溶解脂肪、防止血液及肝臟中膽固醇和中性脂肪的積聚、預防血管硬化、收縮微血管和消除體內的自由基的作用。茶葉一般分為綠茶、紅茶和烏龍茶。

綠茶中含有多種多酚成分，以兒茶酚為主。兒茶酚是一種抗氧化劑，而且比任何一種抗氧化劑都具有更高的活性。研究證實綠茶有下列作用：抗紫外線傷害、保護表皮內抗氧化劑、防禦酶系統免於衰竭、抗癌、抗病毒等。但是綠茶的性質寒涼，胃有寒疾者不宜。

紅茶是全發酵茶，茶中的多酚物質主要是兒茶素經多酚氧化酶與過氧化物酶的作用，氧化並聚合生成茶色素。通過動物實驗和體外實驗發現，口服或皮膚外塗紅茶提取物均可抑制化學劑誘導的皮膚癌，還可減輕化學劑或紫外線誘發的皮膚炎症，對射線誘導的人體細胞的DNA損傷具有保護作用。同時，紅茶還具有抗突變、抗細胞增生和促進癌細胞凋亡的作用。但是，發燒的人並不適合喝高濃度的紅茶。

烏龍茶屬於兩者之間，作用相似，寒溫適中，對大多數人來說比較合適。

並不是喝茶就對人體有益，挑選適合自己體質狀況的茶葉，才能達到養生的目的。

綠茶偏涼，體質發胖和患有心血管病的人喝綠茶好。但喝得過量，會引起神經失調，睡前喝濃綠茶會導致失眠。

紅茶偏溫，刺激性小，並有提神益智、解除疲勞和溫胃消食等功能。因此，喝紅茶後胃有舒適感，老年人和有胃病者飲之比較好。但紅茶是經過發酵的，維生素C大都被破壞，有效成分損失大。

花茶是以綠茶製成的，其吸附鮮花香氣的性能好，特別是茉莉花茶最受人們喜愛。因為花茶所含營養成分與綠茶基本相同，所以和綠茶有相似的功能與療效。到底喝哪種茶好，要根據自己的身體情況及嗜好加以合理選擇。

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