《護肝寶典》，無需自宮，讓你輕鬆在春天養一個好肝！

春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。春天在五行中屬木，在中醫中，人體的五臟之中肝也是屬木性，因此中醫講究春天養肝。春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。

春天護肝抓好三寶典：

飲食

睡眠

好情緒

護肝"五大"食物：

小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶。

這些食物有助肝臟解毒和肝臟修復，對保肝護肝有著非常好的功效。

護肝"三大"習慣：

1.良好睡眠，晚11點前入睡；

2.愉悅心志，心平氣和樂觀開朗；

3.多飲水，助肝排毒。

護肝"四大"忌避：

煙和酒；

熬夜和鬱悶；

病毒侵襲；

垃圾食品。

抽煙喝酒熬夜都會加重肝臟的負擔，影響肝臟的解毒能力，對肝臟造成損害。

春季養肝正當時，養成良好的習慣，還你一個強大的肝。

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