咯吱窩裡有個非常獨特、重要的穴位：極泉穴

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北京中醫藥大學 程凱博士作客北京衛視《身邊》

把你的拇指橫過來，塞到你的左側的腋窩下，你用力去掐按它的時候，會感覺到一根硬的肌腱，有一束，然後你橫向的去彈撥，去撥弄這個肌腱，會有麻的感覺，會麻到我們的中指。

「窩」是什麼？

多數的穴位都在我們身體裡邊的一些孔穴，以及一些肌肉肌腱的縫隙裡邊，這是一些非常重要的穴位。老百姓理解為是一些窩的穴位，或者是我們按壓的時候，有明顯的凹陷感的這樣的穴位。

胳肢窩裡的重要穴位——極泉

手少陰心經，它是跟心直接聯繫的經脈。它從心開始，沿著胸的外側，走到腋窩下面從內出外，就是恰恰從腋窩這個地方，從身體裡面走到身體的外面去。所以這個位置是一個非常獨特的地方，這個穴位叫極泉穴。

正確的姿勢應該是手臂自然下垂的，這個穴位是心經最高的穴位。心臟的搏動是讓血液暢通的，如果出現了胸悶 氣短心悸，這種心肌缺血的癥狀，就用極泉這個穴位。

養護心臟左咯吱窩比右側更有效

平時可以用這個穴位來保養心臟，也是彈撥的方法。只不過你不需要這麼強的力量。心臟在左邊，彈撥右邊有用嗎？研究表明，左側的效果比右側好。

用胳肢窩自查心臟健康

有些人在彈撥的時候沒有麻的感覺，只是疼，而且感覺肌腱特別粗大，肌腱硬的，往往是他的心脈淤阻的程度比較大。可以每天堅持去彈撥它，大概需要一到兩個月的時間這個地方就變得柔軟。然後變得有鬆弛感，然後就會有麻的感覺。一天想起來彈撥幾下就好，就是對這個穴位的刺激，不會像其它穴位那樣持久，說三五分鐘這麼長時間。當你心前區有不適感覺的時候，你只需要做兩三下，就麻幾下就好了。

程凱博士提示：

心臟病發作時，要第一時間撥打急救電話。

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只想說一句，市面上膏藥有很多種，但這個膏藥我實際用下來效果最顯著、最好的！良心推薦！

日常身邊的點按工具

許多老年人在穴位按摩時手的力量不夠，其實我們身邊有很多工具。

筷子：選擇比較柔潤的一面，把它塞到腋窩底下去彈撥。

即刻降壓找哪個窩？

許多老年人高血壓，顴骨比較紅，屬於陰虛火旺。經常去點湧泉穴，通過湧泉滋補肝腎之陰來降壓。

在喉結的最高處，然後水平旁邊各有一個凹陷，如果我們輕輕轉頭的話，這有一個肌肉叫胸鎖乳頭肌，肌肉的前面就是一個凹陷。把食指和中指指腹輕輕地放在這個位置，這是頸總動脈的搏動處，它是給頭部供血的，一摸時會跳。只要輕輕的按壓就好了。

程凱博士提示：

降血壓的窩不要用尖銳和堅硬的物體來輔助按壓

即刻降壓窩的按壓法

輕輕地按下去，有一點壓迫感就行了，開始數數，從一到十，鬆開放鬆十秒鐘。再這樣反覆做三次。然後換一側再做三次。千萬不要兩側同時按壓。

穩定血壓有該按哪個窩？

找到耳垂，沿著耳垂的下緣水平向後，然後在頭顱骨的下方有一個凹陷，叫風池穴。

點揉時用拇指點揉，因為食指 中指力量都太弱。先把力量往裡點進去然後再揉。

自己做可以兩邊同時做。拇指點住穴位，其餘四指放在頭部。

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降血壓的穴位按摩需要在比較安靜的環境中進行。

止疼窩的正確按壓法

第一掌骨和第二掌骨合起來是個凸起，分開的時候就是一個山谷。這就是合谷穴。

這是治療牙疼特別好的一個穴位。

點的時候拇指立起來，這個穴位點是很小的一個部位，如果用指腹按力量很弱，止痛的時候要強刺激，所以指尖立起來。

其他部位的疼痛，找到第二掌骨的中點，拇指立起來，沿著骨頭邊往骨頭的下面這個方向去點。自己做的時候，手心朝自己。

任何的疼痛都可以用這個方法。從止痛的角度來說，包括外傷性的疼痛 頭痛 痛經都可以用這種方法來止痛。

不同位置的牙疼要找不同的窩

合谷穴是手陽明大腸經的穴位，因為大腸經從這兒向上走了以後，從下頜面頰的位置向上，然後入於下齒環出頰口，左支右 右支左上頰鼻口。下齒的疼痛用合谷，如果是上牙疼，合谷也有作用，但是另外一個穴位比它更有作用。

上牙疼按哪個窩？

在面部，張嘴時有個凸起，閉閉嘴時有個凹陷。這叫下關穴。有部分患者是三叉神經痛引起的上齒這個位置疼。拇指立起來用力點這個穴位，一下就麻了。

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眉間窩 用處多

打嗝是膈肌痙攣的表現。有些打嗝特別嚴重的 持續的，特別是神經性的嗝逆的情況，打嗝比一般的要劇烈的多，聲響也重的多。

有個穴位，就是在眉毛上，眉毛的內側端，用手指尖找一找，有個小洞，用指尖用力點，會覺得很酸。

用你的兩個拇指，找到凹陷處，用手指指尖用力去點，非常酸痛。

這個穴位可以治很多的病。可以治療打嗝，可以治療眼睛周圍的病，有一種叫眶上神經疼，中醫叫眉棱骨痛，這個地方是眶上神經經過的地方。還可以治療急性腰扭傷，要用相當的力，用力點，然後自己慢慢地胡擼胡擼腰。

這個穴位是足太陽膀胱經起始部的穴位，通過靜脈向上走通過頭部，然後一直貫穿我們的腰脊。

頂火柴盒睡覺的秘密

頂火柴盒睡覺有點道理，因為頂的這個部位有一個窩，是一個安神窩。任何東西只要壓迫在這個位置上或者覆蓋它，讓它有一種緊繃的感覺。用自己的手指輕輕的放在這兒，閉上眼睛之後，你都會覺得這兒有點緊繃的感覺，就可以了。

睡個好覺按哪個窩？

每天睡覺之前半個小時，就把你的手指放在兩眉間，做螺旋狀的撫摸。

創可貼綠豆也能催眠

自己做也可以用一顆圓潤的綠豆，放在創口貼上面，貼到兩眉之間，稍微用力向下壓一壓，局部有點脹的感覺就找到位置了。就不用再去揉它了。

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