黃帝內經，上古天真論篇第一

其實雖然說生老病死是人之常態，沒有人能夠躲過，但是人們對於長生不老的追求卻不曾停過，在古代，許多許多皇帝都喜歡煉丹，追求長生不老，還記得對於雍正皇帝的死因有很多說法，其中一個說法便是他沉迷煉丹，吃了很多所謂仙丹鉛中毒而死；到現代，有很多新聞，老年人熱衷於養生，吃各種保健品，被騙子盯上，騙光積蓄，買了一堆的保健品，還相信各種養生方法，其實說直接點就是怕死，其實對於死亡，我們都是懼怕的，都希望自己能夠不被病痛折磨，追求長壽，那麼長壽是如此之難嗎？可不見得哦！

皇帝問岐伯：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人年半百而動作皆衰，是世異也？人將失之也耶？

岐伯的回答是上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數。飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無常，故半百而衰。

簡單來說，長壽不難，上古是能夠做到的，但是現在（皇帝與岐伯的時代）很多人半百而衰，原因是什麼？人們在飲食方面沒有節制，起居無常，也就是作息是混亂的，沒有規律，縱慾過度，耗散元氣，自然半百而衰。回到我們當代更是如此，疾病年輕化，年紀輕輕就有高血壓，高血脂，甚至是絕症，從一些習慣就可以看出，那麼多夜貓子，樂此不疲的熬夜，胡吃海塞的，更是經常，再有許多的電子產品，之前學習股氣功，老師就講玩多手機，容易耗傷精氣，精神不內守，疾病容易找上門來。

所以，沒有所謂長生不老，重要的是能夠飲食有節制，作息有規律，這是最基本的。

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